Какаото увеличава изгарянето на мазнини

Ако ядете по-малко калории, отколкото използвате, тогава може да загубите още повече мазнини с ежедневната консумация на няколко супени лъжици какао на прах. Разбира се, това предположение възниква не просто, японски учени са успели да го докажат с проучване.

изгарянето

какао

Какаото на прах е пълно с флавоноидни съединения. Флаван-3-олите и особено флавоноидът флаван-3-ол (-) - епикатехин представляват интерес за учените.

Проучванията върху животни предполагат, че (-) - епикатехинът имитира и засилва положителните ефекти от упражненията. Лабораторните животни изграждат състояние по-бързо, когато консумират (-) - епикатехин и остават във форма по-дълго, дори и да не "тренират".

Изгаряне на мазнини

Един ефект от упражненията е, че мускулите започват да изгарят повече мазнини. Японските изследователи искаха да знаят дали флаван-3-олът също имитира тези ефекти, така че те даваха на мишки дневна доза флаван-3-ол, направена от какао в продължение на две седмици.

Изследователите са прилагали флаван-3-оли на мишките в питейната вода, докато контролната група е получавала нормална вода.

Човек не е на сто процента сигурен каква е еквивалентната доза за хората, но с малко логична мисъл може да се предположи, че две до четири чаени лъжички богат на феноли какао на прах на ден получават приблизително същото количество (-) - Консумира епикатехин и (+) - катехин.

Ако искате да експериментирате сами, използвайте сурово какао, тъй като то съдържа повече активни съставки от другите прахове. Можете да го получите в много магазини за здравословни храни, а също и в някои конвенционални супермаркети.

Прилагането на флаван-3-ол намалява съотношението на обмен на дишане във фазата на покой, което просто означава, че мишките изгарят повече мазнини.

Какаовите флавоноиди засилиха синтеза на ензими, участващи в изгарянето на мазнини. Те включват CPT-2 (карнитин палмитоилтрансфераза 2) и MCAD (средна верига-ацил-КоА-дехидрогеназа) в мускулните и чернодробните клетки, както и в кафявите мастни клетки.

Освен това клетките в мускулите, мазнините и черния дроб започват да произвеждат повече митохондрии, които превръщат хранителните вещества в енергия.

заключение

Мишките се упражняваха и не се хранеха така, както искаха. Следователно флаван-3-олите не доведоха до загуба на тегло, но ако изследователите бяха поставили мишките на диета и ги оставиха да "тренират", желаните резултати щяха да бъдат постигнати.

Разбира се, въз основа на такива проучвания, сега има добавки като Chaos и Pain Legendary, които съдържат епикатехин. Като алтернатива можете, разбира се, да ядете или пиете четири супени лъжици сурово какао.