Как затлъстявате и как да се борите срещу

Какво е затлъстяването ?

Затлъстяване се счита за болест от Световната здравна организация (СЗО) от 1997 г. Всеки, чийто индекс на телесна маса надвишава 30, се счита за затлъстял. (Изчислете своя ИТМ)

затлъстявате

въпреки това, ИТМ отличава има три нива на затлъстяване: леко затлъстяване (от 30 до 35), тежко затлъстяване (от 36 до 40) и болестно затлъстяване (над 40). Внимавайте, ИТМ не е валиден за много атлетични хора, защото мускулите тежат повече от мазнините. Следователно е важно също така да се изчисли неговата мускулна маса. Някои търговски везни имат тази функция.

Затлъстяването води до усложнения и на сериозни здравословни проблеми: сърдечно-съдови заболявания, артериална хипертония, мастен диабет тип 2, сънна апнея и дихателни нарушения, остеоартрит, затруднено движение, безплодие.

Днес във Франция почти всеки десети човек би го направил затлъстяване, и повече от всеки пети би имал наднормено тегло. За сравнение, в Съединените щати трима от всеки десет души са с наднормено тегло и повече от шест на всеки 10 са с наднормено тегло. Днес по света затлъстяването се счита за проблем на общественото здраве.

Какви са факторите на затлъстяването ?

Затлъстяване може би наследствен: наистина, човек, чийто един от двамата родители (или и двамата) е със затлъстяване, ще има по-голяма вероятност от друг да стане такъв. От друга страна, някои хора са естествено по-склонни към напълняване от други. Като цяло те са част от семейства, в които са много членове наднормено тегло.

Експлозивният коктейл за станете затлъстели остава ежедневната консумация, и то в големи количества, на сладки, солени и мазни храни, свързани с липса на физическа активност. Така че във всеки от нас идва клишето, но съвсем истинско, на средния американец, който цял ден се измъчва на чипс пред телевизора си.

През последните години процентът на затлъстяване рязко се повиши в западните страни, особено сред по-младите хора. Затова лекарите се опитаха да намерят обяснение. Потребителското общество и рекламата бяха признати за виновни. Умножавайки асортиментите от сладкиши, сладки напитки, мазни и солени закуски, и чрез задушаване на обществеността с реклами, насочени към насърчаване на продажбите, ние събудихме нови желания, нови нужди и стимулираме консумацията на тези нездравословни храни. По този начин значително се увеличава броят на хората със затлъстяване и наднормено тегло.