Как защитаваме здравето си след обилни празнични ястия Въздържаност, препечен хляб, кисело мляко и чай

След почетен празник е време за умереност. Изобилието от ястия може да остави няколко излишни килограма зад гърба си и с наближаването на новогодишната нощ всички трябва да са в най-добра форма. Диетолозите дават повече съвети за балансиране на диетата през този период.

Ако предишната вечер сте яли нездравословна храна, най-добре е да ядете тост и чай от джинджифил на закуска. В идеалния случай трябва да ядете зеленчуци на светла основа на следващия ден и да пиете много вода.

Порциите храна трябва да бъдат намалени до една трета от консумираното количество през последните няколко дни.

Киселото мляко и пробиотичните млечни продукти са перфектните лекарства за храносмилателни разстройства, които се появяват след коледни партита. Тези храни съдържат бактерии, които насърчават храносмилането.

---