Как загубих теглото си при бременност за един месец без спорт! Кристина Гейчану

Здравей, скъпа. Както обещах, ето статията за това как се отървах от излишните килограми след бременност. Ще бъда възможно най-отворен и искрен, описвайки как протича целият процес за мен.

Позволете ми да прикача тази снимка още веднъж, защото дори не мога да повярвам, че тези снимки са направени на разстояние един месец. Не приложих никакви филтри, така че можете да видите всичко възможно най-реално. Направих втората снимка преди 5 минути, преди да напиша публикацията и вероятно защото се виждам всеки ден в огледалото, не очаквах да видя такава разлика, особено в областта на корема.)

Здравейте, скъпи мои. Както беше обещано, ето статията за това как да се отървете от излишните килограми след бременност. Ще бъда максимално открит и честен, като опиша как е протекъл целият процес.

Позволете ми да прикача снимката още веднъж, защото не мога да повярвам, че и тези снимки се правят на разстояние от месец. По-конкретно, не съм приложил филтър и върху тях, за да можете да видите всичко, както е, възможно най-реално. Направих втората снимка преди 5 минути, преди да напиша публикацията и вероятно, защото всеки ден се виждам в огледалото, не очаквах да видя такава разлика, особено в областта на корема.)

След почти 3 месеца от раждането, везните ми показваха едно и също всеки ден. Без значение колко или по-малко ядях или че вече ходих на фитнес - през цялото време 54,9 кг. Това не би представлявало проблем за мен, но наистина не се чувствах добре в кожата си. Особено след като знам, че имах 50-51 кг преди да забременея. Всички ми казваха, че изглеждам добре, но знаех, че може да бъде различно.)

След това си казах да опитам Magic Food Plan, хранителна програма, създадена от диетолога Тани Вандер. И така, обясних й всичко. Казах й, че съм нова майка, кърмя, но искам да отслабна малко. След няколко дни Тани ми изпрати целия хранителен план за цял месец и ми обясни стъпка по стъпка какво да правя. Трябва да спомена, че избрах VIP пакета. Това означава, че Тани, заедно с лекар, ми направи режим с точно какво и кога да ям и винаги им изпращах снимки с храната си. Хехе няма място за измама. Ето малко от това, което ядох ...

След почти 3 месеца от раждането, везните ми изглеждат едни и същи всеки ден. Независимо как се храним, без значение дали вече ходихме на фитнес за един месец, един и то добър - 54,9 кг. Това не би представлявало проблем за мен, но наистина не се чувствах добре в кожата си. Особено след като се познавам откакто тежа 50-51 кг. Всички ми казваха, че изглеждам добре, но знаех, че може да бъде различно.)

Тогава реших да пробвам Magic Food Plan - хранителна програма, създадена от диетолога Тани Вандер. И така, бих му обяснил всичко. Казах й, че съм нова майка, че кърмя, но наистина искам да отслабна малко. След няколко дни Тани ми изпрати по имейл целия план за цял месец и ми обясни, стъпка по стъпка, какво да правя. Споменавам, че избрах VIP пакета. Това означава, че Тани, заедно с лекар, са ми правили почасова диета с точно какво, колко и кога да ям и винаги съм им изпращал снимки. Хехе, няма място за измама. Ето част от това, което ядох в диетата ...

С настъпването на понеделник започнах хранителния план.

Започнах да ям от 3 до 3 часа. Така че, никога няма да сте гладни
Ядях точно това, което беше посочено, и ако нямах този конкретен продукт в къщата, го замествах с друг. Ще получите списък на заместващите храни.
Малко се страхувах, че няма да мога да готвя, защото трябваше да се грижа за Адела, но се оказа, че храната се приготвя лесно, най-вече във фурната. И така, целият процес няма да отнеме повече от 5 минути.
Много от вас ме питаха за сладкиши. Да, не можете да ядете захар, но ще имате нещо в замяна, много по-вкусно от шоколада. Говоря за протеиновите барове, в които се влюбих.
Първата седмица е малко по-трудна, защото не разбирате какво и как. Във втория вече бях като рибата във водата.
Научих много неща за здравословното хранене. Мислех, че знам малко за това. Всъщност не знаех нищо.))
След 2 седмици МАГИЧЕН ПЛАН ЗА ХРАНА, гладът ми изчезна.
Режимът продължава 4 седмици
Успях да отслабна с 3 кг, но като че ли свалих около 5 или дори повече.

Въпреки че прекратих режима, ще продължа да го спазвам не защото искам да отслабна, а защото се чувствах добре по време на него. Дори отношението ми се е променило, казва Овидий.)))) Трябва да спомена, че през този месец изобщо не тренирах. Отново се убедих, че красивото тяло не означава да гладувате себе си, а подходяща диета. Мисля, че 90 процента от тайната на красива фигура е правилното хранене и след това, за по-интензивно тонизиране, малко спорт.

Надявам се да съм покрил по-голямата част от вашите въпроси. Ако имате някакви други въпроси, трябва да го зададете директно в Instagram: @tanyvander.

Моля, откажете се от диетите, гладуването, всички чайове и хапчета, които ви обещават да отслабнете. Ако искате да отслабнете, трябва да го направите правилно и здравословно.

Целувам те и ти пожелавам страхотна седмица .

Казано и готово. Когато дойде понеделник, се захванах за работа.

Започнах да ям на всеки 3 часа, така че няма да останете гладни
Хапнахме точно посоченото и ако нямахме този продукт в къщата, го заменихме с друг. Ще получите списък от този вид.
Бях малко уплашен, че няма да мога да готвя, защото трябваше да се грижа за Адела, но храната беше приготвена толкова просто, най-вече във фурната. Така че този процес няма да отнеме повече от 5 минути.
Много ме питахте за сладкото. Да, диетата включва изключване на шоколад, но ще имате нещо по-вкусно в замяна на шоколад. Говоря за протеинови барове, в които се влюбих.
Първата седмица е малко по-трудна, защото все още не разбирате какво и как. Във втория бях като риба във вода.
Научих много за храненето. Мислех, че съм малко добър. Всъщност нямах представа.))
След 2 седмици диета, гладът ми изчезна. Разхождах се тихо през супермаркета и не исках нищо друго.
Диетата продължава 4 седмици
Успях да сваля 3 килограма, но визуално изглеждам така, сякаш съм свалил около 5 или може би дори повече.

Въпреки че приключих диетата, ще продължа да я спазвам, не защото искам да отслабна, а защото се чувствах много добре по това време. Дори отношението ми се промени, така казва Овидиу.))) Споменавам, че през месеца, в който спазвах диетата, изобщо не ходих на фитнес. За пореден път се убедих, че красивото тяло не означава глад, а подходяща диета. Мисля, че 90 процента от тайната на красива фигура е заета от храна и след това, за по-подчертано тонизиране - малко спорт.

Не ме молете да ви дам диетата, защото тя е създадена специално за мен и моя ритъм на живот.

Надявам се, че съм покрил по-голямата част от вашите въпроси. Ако имате някакви други въпроси, казвам, напишете ги директно в Instagram: @tanyvander.

Моля, откажете се от диетите, гладуването и още повече от всички видове чайове и хапчета, които обещават, че ще отслабнете. Ако все пак искате и искате да отслабнете, трябва да го направите правилно и здравословно.

Целунах те и ти пожелавам прекрасна седмица.