Как загубих 13 килограма, без никога да се лишавам от нищо (хронохранване) - Други
louloute13
Последен член
Здравейте момичета,
Абсолютно исках да споделя моя опит с вас. Прекарах живота си на диета и в крайна сметка напълних излишните килограми. Опитах всичко, пълен с добри резолюции в продължение на 2 дни и след това разочарованието поема и се пропуквам.
Открих Chrononutrition, един лекар, който прави свои собствени протеинови сашета, ми разказа за това, след като държа само 3 дни на диета с протеинови сашета.
Всичко се базира на времето на деня. Ядете ВСИЧКО, което искате, но в зависимост от времето на деня тялото ви го използва или го запасява.
Така че по този начин свалих 13 килограма, ядейки Марс, сирене или пържени пържоли .
умопомрачителен. Особено, тъй като винаги съм бил слаб отгоре и много широк отдолу. Загубих 8 см измерване на тазобедрената става и нито един сантиметър измерване на гърдите !
Ако мога да споделя моя опит с вас.
Най-общо казано, това се свежда до:
-Мазнини сутрин (регенерация на клетките на тялото), така че хляб, масло и сирене, особено не леки! особено нищо сладко
-Плътно по обяд (винаги намаляваме апетита си с месо със 100gr повече от минималния му размер, измервам 1m70, така че 270 gr мини месо) и това, което искате като гарнитура - все още няма захар
- вкусът: той е много по-важен от вечерята! Захарта сега е: шоколад, плодов сок сладолед .
Ако сте направили нещата си както трябва, не бива да сте гладни през нощта. ако някога е така, риба на скара.
Не се колебайте за всичките си въпроси.