Най-популярните диети за бързо отслабване Mamaplus
Понякога в живота има моменти, когато трябва да загубите няколко излишни килограма за ограничен период от време. За тази цел има диети за бързо отслабване. И лекарите, и диетолозите признават, че подобни методи могат да бъдат доста опасни за здравето.
Нашият съвет, ако решите да спазвате такава диета, е да говорите с Вашия лекар.
Диетите за бързо отслабване често достигат така наречения ефект "овце-овце", тоест от самото начало губите няколко килограма, но скоро след това добавяте още.
Диета за бързо отслабване, пример за еднодневно меню
Диетичните опции за бързо отслабване може да са различни, но най-често те са „изградени“ върху използването на нискокалорични храни като минерална вода без вода, плодови сокове, варено пиле, яйца, извара ниско съдържание на мазнини, кафяв ориз, елда, зеленчуци (с изключение на картофи) и плодове. Строго забранени са: сол, сладкиши и брашно, масло (всякакъв вид), пържени и пушени храни, млечни продукти със съдържание на мазнини над 1,5%, захар, бира, вино, солени закуски (чипс- яйца, ядки, бисквити), сосове и др.
Например дневната ви диета може да изглежда така:
Закуска: варено яйце (на всеки два дни), половин пакет нискомаслено извара с няколко смокини, чаша сок и кафе (чай), без сметана и захар.
Обяд: 100 грама варено пиле или друго месо (достатъчно е само веднъж седмично), кутия царевица или грах, плодове и сок. Задушени зеленчуци могат да се приготвят вместо консервирани зеленчуци.
За вечеря: варен карфиол (горещ) или 2-3 зеленчука от всякакъв вид, малко ориз или елда. За десерт - круша или ябълка, половин пакет извара, останала след закуска, и сок.
Тази диета за бързо отслабване включва и висок прием на вода, както преди, така и след хранене, като водата трябва да се пие приблизително по едно и също време.
"За почивка" диета за бързо отслабване
Това е много прост и ефективен метод за бързо отслабване, който често се нарича популярно "За празник" Той е не само ефективен, но и много труден. По този начин ежедневната диета трябва да бъде ограничена до парче месо, 4 ябълки (за предпочитане не сладки), 1 лимон и 3-4 галета. Разрешен е само вода или чай без захар. Но имайте предвид, че веднага след постигане на желания резултат, не можете да се върнете към обичайната диета, тъй като тялото не е готово за това. Ако сте в състояние да контролирате ежедневната си дажба храна, получената тънка фигура ще се запази дълго време.
Диетата, с която отслабвате само за три дни
Диетата, с която отслабвате само за три дни, както подсказва името, е експресна диета и трае само три дни. Преди края на цикъла губите онези излишни сантиметри, които ви притесняват.
Първи ден: закуска - хляб със сладко или фъстъчено масло, кафе или чай без захар. По обяд - половин грейпфрут. За обяд - 1 филия хляб, половин консерва тон в олио и 4 репички. Обяд - 100гр пиле без кожа и мазнина, чаша варен боб, чаша варено цвекло с хрупкав хляб. На вкус може да се добави соев сос. Преди лягане - ябълка.
Следващият ден: закуска - кафе или чай без захар, яйца (под всякаква форма) и парче хляб. Снек - банан. Обяд - чаша извара, копър, репички и 4 галета. Обяд - 2 колбаса, чаша варени броколи, половин чаша моркови (заедно със зеленчуци, можете да ядете порция борш), хляб. Преди лягане - 2 сливи и чай без захар.
Третият ден: закуска - хляб, галета и чай или кафе без захар. Снек - ябълка. Обяд - краставица, яйце и 4 репички. Обяд - 100 г риба тон (200 г пиле и мазнини без кожа), чаша варени моркови, чаша варено цвекло и хляб. Преди лягане - половин ябълка или пъпеш.
В тази диета за бързо отслабване зеленчуците могат да бъдат заменени с храни с еквивалентни калории и също така трябва да се пият до 1,5-2 литра вода на ден.
За пореден път ви напомняме, че този тип диета трябва да се спазва изключително рядко и в случай на спешна нужда. Подобни диети нарушават нормалните метаболитни процеси в организма и могат да доведат до неправилно функциониране на вътрешните органи. Внимавайте и отслабвайте главата си!