Как водим личностното развитие до пълна трансформация
Познавам много хора, които посещават курсове за личностно развитие, следват различни форми на терапия, за да подобрят представянето си или да решат определени проблеми, които изпитват в живота си. Изключително ценя всички, които правят това и знаят колко воля и желание за промяна трябва да имат. Познавам и целия емоционален процес, всички сътресения, трудности, разкрития, моменти на съмнение и вяра, които изпитвам по време на такъв процес. Не е лесно, не е трудно, но е необходимо постоянство и решителност.
С течение на времето видях много хора, които се чувстваха отлично на специализирани курсове или семинари, напускайки с десетки нови неща, преживени или научени, и с предимството да ги интегрират напълно в живота си. Виждал съм много хора в терапевтичната среда заедно с терапевта да постигат прекрасен напредък и да открият как да преодолеят безизходиците, през които преминават, за да се трансформират по-късно на индивидуално ниво или да преобразят целия си живот.
Виждал съм хора, които успяват, но съм виждал и хора, които след като завършат курса или терапията (не съм последовател на терапиите през целия живот) не могат да продължат и инерцията им намалява, мисля, че е трудно, те се връщат към старите модели. Какъв е механизмът? Защо не работи еднакво за всички? Какво е необходимо на всеки, за да получи желаната промяна?
От самото начало искам да изключа от дискусията липсата на професионализъм на терапевта или на инструктор/треньор, защото разчитам на етиката на работещите в тази област и както обичам да казвам „не си играйте с душата“. Искам да отбележа, че няма „най-добрата терапия или най-добра техника“ или „единствената, която ...“, както често виждам и чувам. Има терапевтични методи, има техники, има различни методи на обучение, всеки със своите достойнства и които са подходящи или приети или резонират по-добре при някои хора и по-малко при други. Точно както сме различни в тази област (както и в много други области) има разнообразие, има възможност да направим избор.
Да, така е! Ние всички можем! Това не е мотивационен лозунг или стереотип на тези в сферата на личностното развитие! Всички, но абсолютно всички хора могат да успеят! Във всяка терапия или начин на развитие най-важният аспект се дава по волята на този, който иска да се излекува или да се развие. Следователно, Човекът (Самият) е най-важният и терапевтът трябва да му осигури най-добрата форма за лечение или изцеление, защото тази терапия ... лекува. Подобно на медицинските техники или лекарства, психологическата терапия на ниво душа и емоции е метод за лечение.
По принцип хората търсят помощ, защото се чувстват заседнали. Те могат да останат в модел или цикъл на негативизъм, например: модел на страх, модел на безпокойство, модел на пристрастяване или дори модел на постоянно и безкрайно търсене на себе си. Всички тези модели се основават на източник, който обикновено не е видима проява на поведение. Поведението е само резултат, ефект на източника, който в повечето случаи е толкова силно блокиран от клиента, че когато бъде открит, имаме реакции като: "Никога не бих повярвал в това!"
Терапията е прекрасно средство за откриване и "почистване" на източника на запушването. Той също така дава на индивида нови перспективи за неговата ситуация. Както казах по-горе, отвъд процеса, техниката или терапията тогава е „човекът“ в неговия изживян живот. Тук трябва да се случи нещо, което прави разликата между успеха и промяната. Приемането на нови перспективи на физическо, емоционално, умствено и духовно (енергийно) ниво е първият фактор, който прави разликата. Например приемането, че високото ми телесно тегло не се дължи непременно на висококалорична консумация на храна, а страх от близост, интегрирането на тази нова перспектива в цялото същество прави разликата в успешното придвижване напред.
Интеграцията означава действията, които ще предприемем оттук насетне. Действията са тясно свързани с това, което всъщност искаме да направим с нашата промяна. Желанието да ни промени, защото може би ще бъде по-добре или да се отървем от X нещо няма да бъде бъдещето. Трябва да имаме ясно, конкретно желание за SMART цел. Силата се състои в това да знаем какво искаме, да вземем решението и да извършим действията. Всеки от 3-те, ако липсва, ще доведе до объркване и промяната няма да бъде трайна. И тази Сила е в ръцете на клиента и се демонстрира извън терапевтичните сесии или обучителните часове. Тя живее в ежедневието, в ежедневни действия, където единственият човек, който може да повлияе на нещата, е самата личност. Тя е тази, която работи, тази, която се променя. Нито терапията, нито терапевтът. Отговорността може да изглежда обърната, но това е така. Това е друга гледна точка, която тези, които искат да се излекуват, трябва да интегрират в живота си.
Когато някой е хванат в модела на липса на сила, увереност, отчаяние, е много вероятно той да загуби чувството си за себе си, чувството си за сила. Повечето хора казват: „Опитах и не се получи“, „Не съм достатъчно добър“, „Не мога“, „не е в моята сила да променя живота си, да се излекувам, да имам живот, който Искам го, не мога! ” Този модел води до страх, вина, негодувание ... и така възниква цикъл на недоволство, което води до незадоволителен избор, неефективно поведение и саботаж, отказ, страх и т.н. ... Ключовият елемент в тези ситуации са: Доверието и желанието. Казва се, че дори да мислите, че ще успеете и ако мислите, че няма да успеете, вие сте прави и в двете ситуации. И така, малките стъпки към желаната промяна и увереността, че всяка стъпка ме води там (никога не се отказвайте) е „рутината“, която трябва да импрегнираме умовете си.
Фокусирането върху и закрепването на положителни преживявания ни помага да приложим горната рутина. Много е лесно да попаднете в капана на ума, който е предимно настроен (източниците на настройка са безброй и повсеместни), като видите какво не е наред, какво не е наред. Но дори и нещо да не е било „перфектно“, трябва да променим парадигмата и да видим какво все пак е било добро. Дори да се провалих с нещастие, пак е хубаво! Това е фактът, че сте направили нещо, че сте действали, че сте преодолели бариерата да не правите нищо! Тренирайте ума си, за да видите това добре и след това закответе. Закотвянето означава стабилизиране на тази емоция, чувство, позитивно мислене вътре и подпомагане на ума да се фокусира предимно върху тях. Как да го направим? Това в историята на кучетата на Павлов. Свържете позитивното чувство с нещо: част от тялото, плясък, усмивка, любимо занимание, докосване, проява на радост, дума. Живеейки в настоящето, сякаш е бъдещето, което искаме. Кога ще бъда, кога ще имам, кога ще успея ... има и други модели на капан, които за нашия логичен ум са ... логични, но за подсъзнанието са равни на ... никога.
Умът ни е като четириного животно. Три крака са подсъзнанието, а единият е съзнателният. Той може да ходи на три крака, но сам. ... Следователно настоящето е бъдещето. Сега съм такъв, какъвто искам да бъда, сега съм здрав, сега съм смел, сега съм непушач и се държа като такъв. Бъдещето е това, което правим сега. Ако не правим нищо сега, бъдещето няма да е нищо. Благодарността е една от най-силните емоции, които можем да почувстваме. Благодарността помага на човек да види какво има, да почувства радост от това, което е. Важно е да ценим и да сме благодарни на себе си. Много хора не приемат или отдават твърде много кредити за своите способности, талант или успех. Това е фактор, който причинява ниско самочувствие или чувство за собствена стойност и безпомощност.
Това е толкова често срещан и много опустошителен модел. Нормално е да сме добре, така че защо да забелязваме това и защо да се радваме. Благодарността е само в извънредни ситуации, на величие, чудим се защо трябва да сме благодарни за малките неща? Нормално ли е да можеш, трябва да можеш, защо да съм благодарен? Защото да бъдем благодарни и да благодарим и оценяваме се нарича ... осъзнаване и е основата, върху която се развива нашето самочувствие (а не его) и ни дава сила и увереност в себе си и във всичко, което означава животът. Да се учим умишлено, а не просто да експериментираме. Много често срещаме израза „незабравими преживявания“, „промяна на опит към по-добро“.
Опитът е това, което отваря врата към нещо, но ние не знаем точно какво. Ако искаме преживявания, ще преживеем само ... Опитът ще остави емоция в нашето подсъзнание, без да му казва за какво е полезна тази емоция, за какво е полезна, какво може да направи с нея? Ето защо много травматични преживявания са толкова интензивни дълго след като са били изживяни. Нашето подсъзнание не знае какво да прави с тях. За какво ги използвам? Да ги задържиш или не? В резултат на това той все още може да ги изпита, може да осъзнае. В момента, в който се учим от нашия опит, вратата води към нещо, емоцията се превръща в чувство. Може да е добро обучение или не. Но тогава подсъзнанието знае какво да прави. Тогава настъпва истинската промяна.
Дори даден опит е отрицателен, можем да научим нещо положително. Намерението има значение. Какво и защо искаме да научим? Опитът, макар и да не изглежда, няма намерение. Ученето е това, което определя стабилността. Така че само преживяването на промяна не е достатъчно. Има и други подробности, които правят разликата, но мисля, че за тези, които искат да отидат по-далеч и да бъдат майстори на собствената си трансформация (трансформация = да надхвърлят формата) на продължителността, това са най-важните. Самооткриването, емоционалното и изцеление на душата са равностойни на свободата, на освобождението. Свободата се свързва с несъществуването на бариери, несъществуването на граници, с големия дар да можеш да правиш каквото и да било, да можеш да бъдеш някой. И за такъв дезидерат, като терапевт, се покланям пред онези, които започват пътуването към Свободата.