Как влияят внезапните промени в температурата върху здравето Как влияят внезапните промени в нашето здраве
Колебанията на температурата през този период представляват реална опасност за имунитета на организма и водят до здравословни проблеми. Внезапните промени от високи температури до студ, дъжд и мрачно време нарушават функционирането на организма и особено засягат деца, анемични хора, възрастни хора и хронично болни.
Тялото се нуждае от време, за да се адаптира към тези климатични промени. Например, за да се адаптира към температурна разлика от 4 градуса, тялото се нуждае от 14 дни. При разлика от 10 градуса тялото усеща много силен стрес.
Отслабена имунна система
Когато тялото е принудено внезапно да премине от висока към много ниска температура, имунната система незабавно отслабва и тялото става уязвимо към сезонни вируси.
Хората, за които е известно, че имат нисък имунитет или водят неорганизиран начин на живот, трябва да отдават по-голямо значение на хранителната дисциплина. Балансираната диета и ястията, богати на пресни зеленчуци и плодове, могат да направят разликата, когато става въпрос за поддържане на здравето през този преходен период.
Сърдечно-съдови проблеми
Внезапните промени в температурата могат сериозно да засегнат хората със сърдечно-съдови заболявания и хората с високо кръвно налягане са изложени на риск от инфаркт, тъй като не могат да контролират кръвното си налягане.
Дихателни проблеми и влошаване на алергии
Колебанията на температурата могат да предизвикат и влошат определени състояния, особено тези с дихателен характер. Хората, които изпитват бронхит, сезонни алергии или астма, се съветват да ограничат излизанията на открито, когато температурите са много ниски и въздухът става студен и влажен.
Децата имат по-висок риск от развитие на вируси през студения сезон, но също така и възрастни с отслабена имунна система или възрастни хора.
Пушачите също са по-податливи на респираторни вируси, тъй като те вече имат нарушена дихателна система и по-слаба имунна система в сравнение с непушачите.
Главоболие и мигрена
Внезапните промени в температурата са кошмар за хора, които страдат от мигрена или които често имат главоболие. Това е така, защото студеното време кара кръвоносните съдове да се стесняват, намалявайки притока на кръв към мозъка.
Освен това, промените в атмосферното налягане, влажността на въздуха и намаляването на деня разстройват тялото, причинявайки на хората с чувствителни към времето епизоди на мигрена и непоносимо главоболие.
Нарушения на съня и проблеми с концентрацията
Чувствате ли, че вече не можете да се съсредоточите върху задачите, които трябва да изпълнявате всеки ден? Случва ви се да се събуждате често през нощта или да заспите много късно?
Принудено внезапно да се адаптира към новите температури, тялото преминава през реални предизвикателства. В тези случаи могат да се появят нарушения на съня, особено безсъние, но също така и намалена способност за концентрация.
Като верижна реакция хората, които не могат да си почиват добре през нощта и не могат да се концентрират, могат да получат световъртеж, главоболие и да се чувстват слаби или раздразнителни.
Ревматични заболявания
Хората, страдащи от ревматизъм, артрит или артроза, могат да имат по-силна болка при внезапни разлики в температурата поради влага и студ.
Пациентите, които често изпитват ревматични атаки през студения сезон, не трябва да се лекуват по никакъв начин на ухо, а трябва да отидат при специалист, който да предпише правилното лечение.
Стрес и предразположение към депресия или тревожност
С охлаждането на времето небето се замъглява и денят се свива все повече, чувствителните към времето хора стават по-стресирани и склонни към депресия или тревожност.
По-краткият ден е еквивалентен на по-малко излагане на слънце, а когато не сме достатъчно изложени на слънце, тялото ни не получава необходимия прием на витамин D - естествен енергизатор.
За чувствителните към времето хора дори събуждането сутрин е скучна работа, да не говорим, че когато външните температури падат все повече и повече, избягваме да излизаме навън, за да направим малко упражнения. Важно е да знаете, че упражненията могат да повишат нивата на серотонин и да насърчат положителното цялостно здраве и производителност.
Нестабилното време засяга не само облеклото, но и здравето и настроението. От ревматизъм, главоболие и непоносима мигрена, до кожни проблеми, тялото ни претърпява шок, когато е изложено на внезапни промени в температурата.
Ежедневните упражнения (20-30 минути упражнения на ден), съчетани с балансирана диета, в която не липсват най-питателните сезонни плодове и зеленчуци, които съдържат основни витамини и минерали, спомагат за поддържането на здраво тяло, готово да бори се с външни фактори!