Как влияят командировките на фигурата ни
Сега също е научно доказано, че пътуването до други часови зони има отрицателни ефекти. Това има особен ефект върху храносмилането, съня, умората и настроението. Причините са микробите, които живеят в тялото ни. Всъщност се бъркате с разлика във времето. Колкото по-дълги са пътуванията, толкова по-изразени са тези ефекти.
За да компенсират тези ефекти, много хора са склонни да ядат, най-вече повече от обикновено.
За да сведете до минимум рисковете при командировки, трябва да се придържате към следните правила:
- Бъдете умерени. Дългите срещи, алкохолът, захарта и партитата трябва да се избягват, докато свикнете с новия ритъм.
- Яжте лека храна и много вода, за да улесните храносмилането си. Много вода помага на тялото да остане свежо.
- Ход. Веднага щом пристигнете, без значение колко е часът на вашата дестинация, трябва да се разходите на чист въздух. Ако сте пристигнали през деня, слънчевата светлина помага. Слънцето е един от най-добрите инструменти, когато става въпрос за свикване с новата часова зона.
- Пробиотици. Естествените пробиотици като киселите млека помагат за укрепване на стомаха и чревната флора и по този начин рестартират храносмилането по-бързо.
Подобни публикации
Много изследвания показват, че по-добри резултати се постигат, когато диетата е по-проста, ...
Бъдете честни - ядете ли само когато сте гладни? Много хора,…
Когато бяхме деца, използвахме определени „ритуали“, за да научим точно в кой ред определени ...