Как вените остават здрави за дълго време и отоците изчезват
Всяка втора жена и поне всеки четвърти мъж има проблеми с вените на краката си и страда от подуване. Човекът всъщност не е създаден да стои или седи дълго време. Следователно нашият съвременен живот е много неподходящ - и краката ни първо усещат това ясно. Това може да доведе до множество оплаквания. За щастие може да се направи много, за да поддържате вените си във форма. Най-важните съвети:
Поставете краката си нагоре
Ако краката ви се чувстват особено тежки след дълъг ден, легнете по гръб и облегнете краката си на стената. Това разхлабва кръвта и подуването. По принцип обаче трябва също така да повдигате краката си възможно най-често - също като предпазна мярка.
Пуснете
С ботуши, чорапи и маншети трябва да сте сигурни, че не са прекалено стегнати. Това може сериозно да повлияе на притока на кръв.
Тръгвам
Активното редуване между напрежение и отпускане на мускулите на прасеца се нарича мускулна помпа. Тя подкрепя Транспорт на кръв от вените до сърцето. Накратко: упражненията са най-доброто лекарство за вени. Всички спортове за издръжливост като ходене, плуване или туризъм са особено подходящи. Ако вече имате венозно разстройство, най-добре е да обсъдите програма за упражнения с Вашия лекар.
Използвайте електроцентрала
Естествените добавки могат да помогнат на вените ни. Това се отнася например за екстракта от семена от конски кестен. Намира се в лекарства, които укрепват венозните стени (крем, гел, капки и капсули от аптеката). Екстрактът от кестен помага при съществуващи проблеми с вените на краката и облекчава подуването и усещането за тежест на краката бързо и надеждно.
Отслабнете
През студения сезон на годината понякога не сме много внимателни към теглото си. В края на краищата банските ще останат в килера вече няколко месеца. Но: Всеки килограм твърде много ви притиска вените. Затова се опитайте да поддържате - или да постигнете - здравословно нормално тегло. Важно при отслабване: пийте много! Трябва да получавате около два литра вода, шприц за сок или неподсладен чай на ден. Приятен страничен ефект: Ако винаги пиете достатъчно, кръвта тече много по-лесно през вашите съдове.
Вземете топъл душ
Не се притеснявайте, не е нужно да се поставяте изцяло под ледена вода. Достатъчно е, ако просто си къпете краката - за предпочитане всеки ден. Започнете със студена вода на десния глезен. След това преместете лъча по външната страна на крака до бедрото и обратно по вътрешната страна. След това направете същото с другия крак. След това всичко с топла струя и всичко отначало, колкото искате. Важно: Винаги спирайте със студено изливане! Дори и да е трудно.
Избягвайте топлина
През зимата копнеем за топлина. Но независимо дали става въпрос за сауна, солариум или почивка в последните силни слънчеви лъчи: няма да зарадвате краката си с него. Топлината разширява вените и затруднява работата на венозните клапани.
Носете поддържащи чорапи
Компресионните чорапи са най-важната терапия при слаби вени. Не се притеснявайте: те също могат да бъдат модерни днес. Попитайте Вашия лекар за рецепта. Те са свободно достъпни в търговията с медицински консумативи.