Как успяхте да отслабнете »Форум - Kleiderkreisel
Здравейте мили мои,
Опитвам се да приема от миналата година. От април миналата година до септември свалих 7 кг със Slimr. След ваканцията през септември не можах да започна, защото просто вече не виждам протеинов хляб, кварк и т.н. Сега почти съм върнал 7-те кг. Но сега искам най-накрая да сваля 10-15 кг до лятото. Нямам план как да направя това, защото просто обичам да ям. Но такава, каквато съм сега, не се чувствам добре.
Мислех да преброя калориите с приложението Lifesum и по този начин да отслабна. Може би някой от вас има съвет или опит.
С Най-Добри Пожелания )
Имам приложението "Noom Coach", въпреки че го използвам редовно (1200 калории също не е много), но имам общ преглед и виждам какво трябва да избягвам и бисквитките просто удрят като бомба
Noom идва силно препоръчително
Спортувате ли? Нищо не може да бъде избегнато
Бройте калории с приложението fddb.
Да, бих искал да спортувам повече, защото тялото също трябва да бъде оформено
Ниско съдържание на въглехидрати и повече или по-малко спорт от юни 12,5 кг
успях 10 килограма за 6 седмици . най-накрая щракна в главата ми = радикална промяна в диетата . вече не мога да си представя, че съм натъпкал толкова лайна в мен . и пия много повече от преди . чувствам се добре и кожата ми също го благодари
Случайно отслабнах, когато ядях само хляб, кифлички и препечен хляб ^^ (с нещо върху него, разбира се)
Изображение 1 15 април
Изображение 2 15 декември
броят калории
храня се здравословно
И аз не правя без нищо:-) в противен случай ще влезете в жожо ефекта
Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!
Работих толкова много, че забравих да ям .
@mercidi колко сложен е или какво трябва да направиш? се дава план?
Ще се радвам, ако имах фигурата на снимка 1, но УАУ, изглежда добре
Не съм отслабнала, но го направих от рокля от 40 до 36, като направих много тренировки с тежки тежести и ядох много здравословни храни. Силно препоръчително, защото губите мазнини и изграждате мускули едновременно с начинаещи. Проблемът на почти всички момичета, които искат да отслабнат, е, че се объркват и просто ядат по-малко и спортуват твърде много на издръжливост.
Спорт и здравословно хранене, какво друго ?
@ katja1993 уважение! Точно това искам, приблизително така изглеждам сега
Мога ли да попитам какви упражнения сте правили? )
@ katja1993
@ rosen_kleinkind02 Правя силови тренировки що се отнася до стомаха, честно казано винаги съм бил мързелив
Тогава започнах да отслабвам и сега оформям стомаха си
Стандартни упражнения:-) Вижте в youtube има много
И с упражнения, които не можете да приемете на стомаха или като цяло
80% хранене 20% спорт:-)
@donrigoberto nope, просто въведете какво сте яли, калориите се показват до него и изглежда така. Има и Pro версия, но нямам нужда от нея
Изображенията във форума са видими само за членове. Така че влезте или се регистрирайте бързо!
Мислех, че Noom е добър в началото, но доста лош след актуализациите. Използвам приложението от fddb. Почти всичко е налице и можете да следите диетата си, да влизате в тренировъчни сесии и да проверявате добре хранителните вещества. Така че можете до известна степен да ядете всичко, но да следите вашата (балансирана) диета.