Как успях добронамерено да мускулирам дупето
Не знам за вас, но аз, когато става въпрос за влизане в диета, аз съм шампионът. изоставяне! Преди две години си казах Мари, вече не е възможно да губиш дупето дъщеря ми, реакцията ти трябва да е незабавна !
Две години по-късно. Трябва да призная, че това далеч не беше непосредствено, но така или иначе важното е, че резултатите най-накрая са налице, въпреки грешните ми стъпки. Ако сте на същия път като мен преди две години, тези съвети може да ви помогнат.
Наблюдение: забелязали ли сте, че природата е доста жестока към нас? Ако някога хвана този, който се е погрижил за разпределението на хормоните, ще му е трудно ! За тези господа всичко е наред, но тогава за нас, момичетата, това е катаклизъм.
Къде основно съхраняваме? Давам ви го на хиляда, в ханша, дупето, бедрата и разбира се ханша, прочутата бутилка с ефект на портокал! Е, нека го разклатим ! Ето няколко съвета, които могат да работят само, ето какво във всеки случай работи чудесно за мен
Дзен, нека бъдем Дзен.
Записах се за йога през 2014 г., основно за да придружа приятел, който каза „трябваше да дишам“. Не видях смисъла, особено след като този вид курс не се дава в Париж! Накрая набързо усетих вкус и бях навън. отпуснат, наистина спокоен. Научих много техники за релаксация (това приложение е страхотно!), Прочетох много книги по темата, накратко, наистина се впуснах в него! Основният резултат е, че спя по-добре, много по-добре !
Добре, но как помогна на дупето ти ?
Е, когато спим лошо и всеки ден сме уморени (както бях аз), има по-голяма вероятност да правим лоши избори за храна и да се пропукваме пред такива или такива бонбони. Като цяло сме склонни да наддаваме.
Лошият сън също означава лошо възстановяване на мускулите и следователно тренировките ви са по-малко ефективни. жалко ! И така, първото нещо, което трябва да направите абсолютно, спи добре. Сменете спалното си бельо, пренаредете спалнята си като пашкул, занимавайте се с йога, преследвайте стреса, отпуснете се, направете светлинна терапия, каквото и да е, но се възстановете !
Диетите бяха най-добрите ми приятели, но фалшиви приятели
Ах, че направих -2 кг, + 4 кг! Добри дузина пъти едни и същи, но истината е, че не е добро, изобщо нищо. Това просто увеличава феномена за съхранение на мазнини в тялото ви.
Има само едно нещо и едно нещо, което трябва да направите, много просто, за да научите нов начин на консумация и хранене и да го закрепите като начин на живот. Не казвам, че е лесно, отне ми добра година. Всичко е свързано с организацията, винаги да си приготвяте ястията, когато имате навика да се храните здравословно, губите навика да се поддавате на изкушението. Сериозно, бонбон или сода вече не ме харесват, изобщо не! Това наистина е въпрос на навик.