Как угояване домакински бисквити Съвети за отслабване, моля
ако си спомням правилно 19kcal/бр. Беше изписано на гърба на голямото червено в чувалите, останалите бяха заглушени.
Ако искате вкусен гризач, който е здравословен и трае доста дни, вземете умората и препечете семената (орехи, бадеми, лешници) и след това добавете малко овесени ядки с мед и малко ябълков сок и сушени плодове, разбъркайте и пека! Няма да намерите нещо вкусно и по-здравословно за дъвчене (което не е плодове/зеленчуци). Дори препоръчвам магазинния ябълков чип за това.
В училище използвам хляб по следния начин: [връзка] Правя го от чаено масло, пари, сирене фета, черни маслини, уби и репички. Не знам къде живеете, това е около 500 HUF в Sparok, 230-270 в Auchan.
Сушените плодове са изключени от диета. Не знам защо всички го препоръчват. Бананите и гроздето също са сред суровите плодове. Така че избягвайте тези, защото те са с високо съдържание на калории. Между другото, 100 г от 570 ккал бадеми също са малко.
Яжте ябълки по това време. Две на ден са добри за отслабване или грейпфрут. Ако не е важно да сте сладки, можете също да дъвчете зеленчуци. Аз напр. Свикнал съм с моркови или змийски краставици, почти няма ккал. Въпросът е да избягвате брашнените, сладки храни, ако можете. Можете също да ядете зеленчукови супи. Винаги ме насищат добре и не съм гладен с часове след това.
Носете и плодове в училище. Ябълките също са най-подходящи. За сандвич купете пълнозърнест хляб или малко кафяв, ръжен, семен хляб/кроасан/кифлички. Въпросът не е да има бял хляб. Забравете маслото, крема сиренето. Ако наистина трябва, тя е с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на мазнини. Така че някои леки неща. Разрязването почти няма значение. Може да е телешко Париж или шунка, пуйка. Въпросът не е да си натъпквате главата с бекон и колбаси цял ден.: Д