Как точно работи супа диета (отслабнете)
Както беше посочено по-горе, бих знал жанра как работи супата. Конкретните ми въпроси биха били:
Винаги ли трябва да е една и съща (или подобна) супа, за да се постигнат бързи ефекти? Трябва ли да ядете супа само за закуска/вечеря, или е достатъчно за обяд? Колко спорт трябва да правите, за да отслабнете бързо и здравословно?
Бих искал и препоръки.:)
3 отговора
Диета с a едностранно Диетата (като супа) води до недохранване, поради което много бързо отслабвате с нея. Всъщност Мускулна маса.
Pro 7 е тествал известната диета със зелева супа в продължение на 2 седмици под лекарско наблюдение: тестваните са взели около. 5 кг от, имаше повече от 4 кг мускулна маса и малко под 1 кг вода, колкото без мазнини.
За да възстановите 4 кг мускулна маса, от която се нуждаете около 1 година.
Суповата диета (като зелева супа) ви дава много дехидратация; може би да отслабнете малко, ако все още го хванете след повече от 8 дни.
И тогава йо-йо ефектът удря бързо!
И така: забравете за диетите. Помислете какво не е наред с вашата диета и си задайте правила, които можете да спазвате. Отслабвате по-успешно в дългосрочен план.
много просто: това е просто въображение, то не може да функционира, тялото се нуждае от хранителни вещества, които такава едностранна диета не съдържа, това, което трябва да дойде, ще дойде: йо-йо ефект.
подобни въпроси
IU работи по следния начин: Закуска 1 ябълков обяд 1 сладка картофена вечеря 1 протеинов шейк
Не искам да го правя сам, звучи трудно. Просто ми пука.
Здрасти! Казват, че да, човек трябва да закусва като цар, да обядва като император и да вечеря като просяк. Но за съжаление не мога да го управлявам, например днес това изглеждаше така за мен: Закуска 7 часа сутринта 300 калории Обяд 14 часа 500 калории Вечеря 18.30 часа 500 калории Това недостатък ли е?
Така че най-добрата ми приятелка ми каза, че преди два месеца е ходила на един вид водна диета. Така всеки ден тя пиеше литър вода вместо закуска, вместо литър вода за обяд и литър вода за градска вечеря. Така че 3 литра вода на ден и тя го прави в продължение на три седмици и в резултат се твърди, че е загубила 10 кг. Това наистина ли е възможно?
Закуска: овесени ядки с мляко, без захар, кафе с мляко или захар
Снек: самоизцеден сок или плод
Обяд: ориз с домати, чушки и краставица
Вечеря: Салата с моцарела и риба тон
Здравейте, изядох 2 филийки препечен хляб с кварк и шунка днес за закуска, плюс 100 г натурално кисело мляко, малък сладолед (торнадо 60 калории) и диня като лека закуска, салата с ивици пилешки гърди за обяд и картофи и моркови за вечеря Запечена запеканка с лек сос и лека моцарела.За разлика от тази сутрин, тежа точно 1 килограм повече, макар че пих само около 1 литър + йога и 10 минути кардио. Това нормално ли е?
Здравейте, мога ли да смачкам антибиотици Amoxiclav Aristo 875mg на прах и след това да разбъркам в бульон/супа? Имам проблем с поглъщането на таблетките и когато се опитам, че трябва да клякам заради вкуса, но смесен в бульон/супа, не забелязвам вкуса. Мога ли да го объркам? Благодаря ви за отговорите.
Здравейте хора, исках да попитам дали супата е по-добре да отслабнете вечер, отколкото хляб с каквото и да било върху него
Хиоо, в момента съм на диета. В момента наистина се занимавам с бяло зеле. Така че много обичам да го ям суров, на пара (нарязан и сготвен с бульон) и ПЪРЕН (бяло зеле на пара на тигани, но без МАСЛО) и дори пюре (практически като супа).
Не използвам никакво масло при пържене и не слагам нищо друго в него. Единственото нещо в приготвеното зеле са 3/4 лъжици пилешки бульон (също беше 1 цяла глава).
Въпреки че зелето е предназначено да се използва за отслабване, има чувството, че наддавам от него! Получавам много енергия от него и на кантара съм качил 1 кг след лудостта ми от зеле.
И така, сега не ям ТОЛКОВО зеле, в момента обядът ми е: 300 г зеле на пара и вечеря: 200 г пюре като супа (+ вода) Сутрин обикновено ям 400 калории (кисело мляко, ябълка, ленено семе)
Наистина ли можете да наддадете на тегло от Kohl? Искам да кажа, че има само 24 калории на 100g .
Здравейте:) Доста съм слаб (1.60 висок и тежа 40 килограма) и от години се опитвам да сменя нещо. Сега попаднах на шейк с наддаване на тегло, който има 1500 калории. Бих искал да заменя закуската си с това и с обяд и вечеря, и двете от които са около 600 калории на хранене, бих консумирал 2700 калории на ден. Базалният ми метаболизъм е около 1400 калории. Мога ли да наддавам с 2700 калории на ден? Благодаря предварително!
В близко бъдеще вероятно ще се опитам да прилагам диета с ниско съдържание на въглехидрати, но имам най-големи резерви към вечерята. Доколкото съм информиран, особено при нисковъглехидратна диета, трябва да сте сигурни, че ще ядете вечерята си най-късно до 18:00. Освен това, очевидно трябва да се уверите, че консумирате особено малко въглехидрати по време на последното хранене. Толкова за кабината ми.
Моля ви да оставите неща като лични оценки на такива планове за хранене, същото важи и за спорта, който трябва да се извършва паралелно. Правя редовно тренировки с тежести и допълнителни кардио тренировки, така че нека тази част бъде моя грижа.
Проблемът, който се развива за мен, е просто, че няма да мога да го управлявам навреме. Закуската около 7:00 ч. И обяд около 13:30 ч. Е напълно съвместима с училището, само ако искам да уча училище и тренировки с тежести в същия ден, се сблъсквам със следните проблеми: • Независимо от това как се разделям през седмицата, поне един ден имам училище до 17:20 ч. и трябва да отида във фитнеса, за да спазвам тренировъчния си план. • От една страна, трябва да приемам последното си хранене не по-късно от 18:00 ч. • От друга страна, силно се препоръчва да ям СЛЕД тренировка, точно до шейка, който пия след тренировка
Така се случва, че карам колелото си до студиото като кардио уред (което отнема около 30 минути за една посока, т.е. общо 60 минути) и все още тренирам там, което води до това, че се прибирам много късно . Затова се питам до каква степен това е съвместимо помежду си или кое „нарушение“ срещу тази диета би имало най-малко негативни последици, предпочитам да ям нещо след тренировка (понякога от 21 до 22 ч.) Или по-скоро строго на границата „18 ч.“ "и дори се въздържайте от протеиновия шейк след тренировка ?
Съжалявам, ако станах малко разпуснат, просто исках да дам колкото се може повече информация, за да можете по-добре да разберете малката "дилема", в която съм.
Здравейте, имам въпрос относно отслабването с тази диета?
Закуска: 4 царевични вафли, 1 банан Снек: 3 царевични вафли, 2 парчета плод Обяд: По-малка порция. По-скоро богата на протеини. Без бърза храна или готови ястия или висококалорични ястия, предимно без месо. Десерт: 1/2 парче торта, 1/2 кисело мляко 1%, 3 оризови сладки Закуска: нискомаслено извара 100 г + 1 банан + мед, 1 ябълка Вечеря: 4 царевични вафли, 2 парчета плодове, 1/2 кисело мляко 1%
Винаги съм студена и уморена и често ми се налага да спя 1-2 часа следобед. Сега ме боли зъб. Или. натиск върху зъбите при дъвчене. Но на какво?
Имам здравословно тегло; 58/59 кг (ако все още е така), на 168/69 см!
Това може да звучи малко безсмислено сега, тъй като ниското съдържание на въглехидрати означава нещо като топене на kcal, но сега подбрах няколко рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване (отчасти сладко, като бананов хляб, но отчасти и „нормална“ закуска/обяд/вечеря) сега Въпросът ми е дали ще напълнея от него, защото много рецепти (напр. Хляб с ниско съдържание на въглехидрати) съдържат много ккал, въпреки че всъщност трябва да ги изгори. Може ли някой да ми каже нещо? Благодаря предварително:)