Как точно обръщате внимание на диетата си
Опции за темата
дисплей
Как точно обръщате внимание на диетата си?
Би ми било интересно да разбера как точно хората тук се грижат за вашата диета. И не говоря за добавки или изобщо за каквото и да било, а за правилното основно хранене.
Очаквам с нетърпение резултатите
Каквото и да ми се иска да се набутва.
При 73 кг на 1,86 м всъщност мога да си позволя и това.
Само когато пиех, всъщност преминах към вода и минерална вода.
Обръщам внимание на здравословното хранене, но има и изключителни дни!
Не е нужно да преувеличавате нищо!
трябва да има добър вкус
Ям каквото има и никога не съм обръщал внимание на калориите, KH, мазнините и Co.
Преди много внимавах за диетата си. Днес предпочитам да се наслаждавам на живота и да ям нещо вкусно.
Обикновено не обръщам внимание на калориите и ям/готвя каквото имам Guster и докато се напълня.
Досега се справях доста добре с него, откакто готвя сам, ям и значително повече зеленчуци, било то броколи, захарен грах или сладки картофи ... Така или иначе обикновено нямам порив към мазна храна.
след като бях изключително самообладан през последните няколко години, от август насам живея принципа на „не слагам прекалено много въглехидрати в чинията си“. в резултат на това имах изключителни успехи, които преди това не считах за възможни.
Загубих мазнини без край, състоянието ми беше изключително високо, мускулите нараснаха (което вероятно се дължи на факта, че спортувах и повече).
успехите не ми позволяват да се отклоня отново от принципа в момента. освен това всичко е и на вкус! не е скучно и дори можете да ядете много повече.
Обикновено правя тиган със зеленчуци (има тонове различни вариации!) И мъртво животно. предимно пуйка или пиле в диоксинова марината или риба (изпускам шаран от сом и т.н., но дори тогава има много различни).
сутринта има черен хляб.
между тях може да има кисело мляко или кварк или нещо подобно.
не мисля, че това е идеалната диета, но съм добре с нея