Как тютюнопушенето влияе върху представянето на спортистите
Пушенето и спортът не са добър екип и всички знаят това. Има обаче и пушащи спортисти, които не осъзнават опасността, на която са изложени, както по отношение на здравето, така и по отношение на представянето.
Ако в предишна статия разгледахме въздействието на алкохола върху тялото, време е да поговорим за опустошителните ефекти, които пушенето има върху спортистите, а не само.
Какво съдържа цигарата?
Преди да изброим негативните последици, които се появяват върху човешкото тяло след пушенето, е важно да разберем как се наричат „съставките“, които ни доставят толкова много удоволствие, но които съкращават живота ни. Цигарата се състои от около 4000 химикала, включително никотин, ацетон, амоняк, въглероден окис и дори арсен, според Mediafax.
Спортистите намаляват шансовете си за представяне
Пушенето до голяма степен засяга цялото тяло, но когато става въпрос за спортисти, пушенето се превръща в пречка за постигане на ефективност. Това е така, защото поради тютюнопушенето енергията на спортистите намалява много по-бързо в сравнение със спортистите, които не пушат. Пушенето има сериозни последици за дишането, кръвообращението, но също така и за мускулите и костите.
Ефектите от тютюнопушенето върху дишането
Спортистите се учат от най-ранна възраст как да дишат правилно, за да изпълняват правилни упражнения. С появата на пристрастяването към цигарите се появяват дихателни проблеми. На първо място, дихателните пътища са частично блокирани и степента на абсорбиран кислород в кръвта намалява значително. Тези две действия водят до 30% ускорение на импулса, което намалява производителността.
Освен това никотинът дразни белите дробове и катранът се намесва в процеса на прочистване на белите дробове, като насърчава отлагането на замърсители. Също така, друг отрицателен ефект, който се появява върху дишането, се причинява от излишък на храчки. Това блокира дихателните пътища и значително намалява качеството на дишането, според културизъм.ро.
Ефектите от тютюнопушенето върху кръвообращението
Сърцето е тясно свързано с белите дробове чрез циркулацията на кислород в кръвта. Следователно, ако дишането е засегнато, сърцето автоматично страда. Ускорението на пулса и повишаването на артериалното налягане определят появата на намалена циркулация през кръвоносните съдове, поради което сърцето има по-голям обем работа. Поради това спортистите с издръжливост, които пушат, се уморяват много по-бързо, за разлика от непушачите, според livestrong.com.
Ефектите от тютюнопушенето върху мускулите и костите
По време на спорт мускулите постоянно се нуждаят от кислород. Поради факта, че пушенето намалява количеството кислород в кръвта, способността на мускулите да генерират енергия намалява. Пушенето също увеличава риска от остеопороза, тъй като костите на пушача стават по-крехки.
Ефекти върху изцелението
Може би не много хора знаят, но пушенето също влияе на изцелението. Пушащите спортисти се лекуват много по-бавно от непушачите поради забавянето на синтеза на колаген. Колагеновите влакна са тези, които помагат за излекуване на наранени кости, връзки или сухожилия.