Как Тео Трандафир отслабна
Въпреки че Тео е наддала след появата си, хората са възкликнали „О, колко сте отслабнали!“, Диетата й е дала много добри резултати и хората все още се чудят как е успяла това. Ако сте любопитни да знаете, останете с нас, за да разберете тайната и разбира се диетата на Тео Трандафир.
Диетата на Teo Trandafir се основава на нещо, което всеки трябва да обмисли: балансиран и здравословен начин на живот, но и много часове работа във фитнеса. Всичко това й помогна да свали около 60 килограма, което за много от нас е мечта. Най-важното е, че диетата на Тео Трандафир е създадена по такъв начин, че тази загуба на тегло да е ЗДРАВА.!
Как успя? Ето как изглежда една диетична седмица:
Меню в понеделник:
- билков чай, омлет (приготвен от яйце и парче пресована шунка). Препоръчително е чаят да е зелен чай.
- филия хляб и портокал или друг цитрусов плод.
- 150 г говеждо месо на скара. Говеждото може да се сменя от седмица на седмица с пилешки гърди или агнешко.
- салата от зеленчуци (домати, краставици, лук, малко зехтин). За предпочитане е зеленчуците да са биологични.
- 100 г риба във фурната. Има много начини да го приготвите, не забравяйте да го приготвите възможно най-здравословно.
- неподсладен липов чай или подсладен с много малко пчелен мед.
- ябълка или круша.
Меню във вторник:
- меко или твърдо плодно яйце според вашите предпочитания.
- неподсладен зелен чай.
- филийка ръжен хляб.
- зеленчуци от пилешки гърди на скара.
- нискомаслено кисело мляко със или без плодове според предпочитанията.
- ябълка или друг плод от същата категория.
- варен зелен фасул или варен грах.
- портокал или грейпфрут.
- лимонов чай, подсладен с мед.
Меню в сряда:
- кафе без добавена захар. Аз лично препоръчвам Cafe From, което е едно от най-добрите кафета, използвани в диетите.
- филия хляб или кок.
- 100 г пресована шунка.
- риба на скара (с лимон)
- банан
- сурова салата с пилешки гърди
- плодов чай
- киви
Четвъртък меню:
- купичка корнфлейкс, смесена с чаша обезмаслено мляко
- ябълка
- 150 г филе от сьомга
- филийка ръжен хляб
- един портокал
- сезонна салата
- един портокал
- липов чай
Меню в петък:
- филийка ръжен хляб
- парче сирене
- кафе без добавена захар
- 150 г пилешки гърди на скара
- зелева салата
- билков чай