Как теглото влияе върху плодовитостта при жените и мъжете
Изследванията показват, че около 12% от двойките, страдащи от безплодие, имат проблеми с зачеването на дете поради теглото. В някои случаи безплодието е резултат от тегло, доста под нормалното. Въпреки това, голям брой хора страдат от безплодие поради наднормено тегло или затлъстяване. В тази връзка трябва да знаете, че затлъстяването или наднорменото тегло може да доведе до хормонални нарушения, да повлияе на менструацията или овулацията.
Как да разберете дали имате наднормено тегло или затлъстяване?
Със сигурност досега сте се чудили няколко пъти какво би било нормалното тегло, което трябва да имате и до каква степен сте успели да поддържате това тегло. Ако не сте свикнали да ходите редовно на медицински преглед, където можете да разберете как напълнявате и колко трябва да наддавате или отслабвате, за да имате истински здравословен живот, ние ви казваме, че можете дори да изчислите индекс на телесна маса (ИТМ).
Индексът на телесна маса е отношение на теглото към височината, което се получава чрез разделяне на теглото на квадрата на височината и може да бъде изчислено с помощта на компютър за индекс на телесна маса в интернет или дори от вас, у дома.
Като цяло нормалният индекс на телесна маса трябва да бъде някъде между 18,5 и 24,99. Ето и другите стойности:
- 18.49 или по-малко - с поднормено тегло
- между 25 и 29,99 - наднормено тегло
- между 30 и 34,99 затлъстяване от първа степен
- между 35 и 39,99 степен II затлъстяване
- 40 или повече - болестно затлъстяване.
Данни за теглото и плодовитостта на мъжете
Ако досега сте опитвали да заченете дете, но не сте успели да забременеете на партньора си, това означава, че трябва да обърнете повече внимание на факторите, които влияят върху плодовитостта и да се опитате да разрешите проблема, като започнете от тези, които ви засягат. до голяма степен. По отношение на теглото, ето какво откриха специалистите в областта:
- Мъжете с наднормено тегло или затлъстяване обикновено са мъже, чиято сперма е с много по-лошо качество от мъжете с нормално тегло.
- Над нормалното тегло може да причини хормонални нарушения, които намаляват плодовитостта и карат либидото на мъжете да спада значително.
- Мъжете, които страдат от наднормено тегло, в повечето случаи имат проблеми с ерекцията и поради това не могат да заченат деца.
Данни за теглото и плодовитостта на жените
Ако страдате и от проблем с теглото, със сигурност сте се сблъсквали с проблеми, когато се опитвате да забременеете или по време на бременност. Докато теглото засяга и мъжете, които се опитват да станат бащи, затлъстелите жени страдат много повече от тази гледна точка, отколкото мъжете с наднормено тегло. Ето какво е открито досега за това как теглото влияе върху плодовитостта на жените:
Как да достигнете тегло, което не влияе на вашата плодовитост
Изключително важно нещо, когато искате да отслабнете, е, когато започнете да отслабвате, да правите това по здравословен начин, за да предотвратите усложнения, които само ще влошат вашите здравословни проблеми.
Диетите, които водят до хранителни разстройства и глад, ще причинят само други проблеми, които от своя страна ще повлияят на плодовитостта ви. В този смисъл, ако имате наднормено тегло и смятате, че теглото ви влияе върху плодовитостта ви, няма да можете да заченете дете чрез глад.
За да се отървете от излишните килограми по здравословен начин и да решите проблемите си с плодовитостта, трябва да започнете с малки стъпки и да не изчерпвате упражненията, които не сте опитвали досега. Ако смятате, че е необходимо, обърнете се към специализиран треньор, който да ви насочи при избора на подходящите за вас упражнения. Диетолог може да ви помогне да промените хранителните си навици и да ви научи какво трябва да ядете, за да отслабнете по здравословен начин.
Също така ще искате да установите график и диета, която стриктно да спазвате и която всъщност се превръща в постоянен начин на живот, който ще ви помогне да станете още по-слаби и по-здрави. Не забравяйте, че някои храни са много по-хранителни и полезни от други и се уверете, че приемате дневния си прием на хранителни вещества.
Трябва да знаете, че има много диети за плодовитост, които, следвани и адаптирани към вашия начин на живот, ще ви помогнат да станете по-плодородни от факта, че те ще трансформират вашите хранителни навици в здравословни навици, подходящи за вас. След като научите всичко за храните, които ще ви помогнат да отслабнете по здравословен начин, ще можете да започнете да експериментирате и да създавате свои собствени рецепти, които нямаме търпение да споделим с вас.!