Как тази жена успя да свали 45 кг, без да спазва някаква диета
Жена в САЩ успя да свали 45 килограма, без да спазва конкретна диета.
Тайната на Линдзи Бриан, на 32 години, беше вниманието, което се отделя на храната: тя се погрижи, наред с други неща, да замени продуктите от бяло брашно с пълнозърнести продукти, намали порциите си и започна да яде по-често.
Моментът, в който той реши да отслабне, е този, който никога няма да забрави. Това се случи през 2008 г., когато 4-годишният й син искаше да я вземе на ръце, но не можа: „Майко, не мога повече да те държа“, каза й детето.
"Тогава разбрах, че трябва да направя нещо. Винаги бях активна жена, но след като родих, не можах да отслабна натрупаните килограми при раждането. От 24-годишна възраст започнах да отслабвам. Напълних почти 120 килограма, подложих се на диета, но това не беше най-здравословният начин да отслабна, успях да сваля 20 килограма, които скоро върнах обратно, за "Върнах се към старите си навици. През 2013 г. реших да се отнеса сериозно към проблема. Този път реших да намаля теглото си", каза Линдзи.
И така, американката казва, че е станала много внимателна не само за това какво яде, но и за това колко яде. Изхвърли всички хапчета за отслабване, отказа се от чайовете за отслабване. Друга важна стъпка беше замяната на продуктите от бяло брашно с тези от пълнозърнесто брашно и обогатяването на диетата с плодове и зеленчуци, пише unica.ro.
„Хранехме се бързо. За мен това беше дневният ред. Затова спрях да ям бързо хранене. Запазих навика си да ям в града, но излязох по ресторантите и направих здравословен избор “, спомня си Линдзи.