Съставът на тялото помага за; идентифициране на признаците на; прекомерна физическа активност
Публикувано на [post_date] Написано от [post_author] [post_comments] [post_edit]
Сол Гилбърт, собственик на Underground Gym и говорител на Tanita, обяснява как мениджърите на професионални спортни клубове могат да използват състава на тялото, за да гарантират, че клиентите не се нараняват по време на тренировките си.
Като професионалисти по фитнес, нашите клиенти ни се доверяват, за да сме сигурни, че тренират по правилния начин. Но увеличаването на броя на хората, които се вдъхновяват от фитнес влиятелите, предизвикателствата в културизма и онлайн форумите, накара мнозина да измислят свой собствен режим на тренировка, който понякога може да навреди повече. Само добро. Това увреждане може да надхвърли липсата на желани козметични резултати - може сериозно да застраши дългосрочното здраве на такива хора.
Вземете например HIIT (интервална тренировка с висока интензивност). Въпреки че ползите от тренировките с висока интензивност са безспорни, повече от три сесии на седмица могат да поставят ненужен стрес върху нервната система, ставите и мускулните групи.
В най-песимистичните сценарии това може да доведе до рабдомиолиза - ситуация, при която мускулните клетки започват да се разпадат и да освободят съдържанието си в кръвния поток. Най-често свързана с интензивно военно обучение, рабдомиолизата може да започне да показва своите симптоми при хора, които не са свикнали с толкова интензивни тренировки след една сесия на HIIT, според скорошно проучване в American Journal of Medicine. Популярни програми като CrossFit често се критикуват, че причиняват увеличаване на този синдром, като карат много хора да възпроизвеждат това ниво на интензивност и да търсят мускулна умора без надзор.