Как свалих 7 кг, без да искам това! Сервизен фармацевт
Никога не съм имал проблеми с теглото и не съм искал да отслабна, въпреки че преди година тежах около 52 кг.
Започнах тази диета, за да отслабна или както я наричам, детоксикационно излекуване, когато разбрах, че здравето = това, което ядем и това се случи, когато бях приет при Учителя, защото представих проект, в който се говори за това как храната влияе върху тялото и появата на рак.
Започнах да ям само здравословни храни, много плодове + зеленчуци и направих някои основни промени в диетата си за много кратко време.
Една дума каза: Вие сте това, което ядете и какво мислите! Напълно съм съгласен!
Мислите създават реалност, вие карате всичко да се случва и особено го карате да НЕ се случва! С малко амбиция и късмет стигате, където искате.
Храните, които ядете в този детокс, ще ви донесат повече енергия и ще се чувствате по-добре от всички гледни точки.
Ще дам само няколко примера: храносмилане много е подобрен, вие "избирате" витамини и минерали от които се нуждаете директно от източника, като правилния прием на минерали и витамини няма да усетите уморен или стресиран, няма да го направиш диабет (поне не защото сте яли много сладки 🙂), няма да имате проблеми с запек и ниво на холестерол ще бъде в границите нормално .
Какво точно направих и какво включва тази диета?
Изключих млечните продукти, захарта и месото от диетата си!
Започнах да консумирам само здравословни продукти, а именно:
ТО зеленчуци и плодове - цветовете трябва да са различни, защо го казвам? тъй като в зависимост от цвета, който имат, те са богати на различни хранителни вещества
Плодове и зеленчуци домати : съдържат много антиоксиданти, помагат за намаляване на риска от рак, ефект върху стареенето.
Плодове и зеленчуци зелено : са богати на лутеин, наред с други, имат антиоксидантни свойства, борят се с диабета, намаляват риска от рак.
Плодове и зеленчуци бели: поддържайте холестерола в кръвта в нормални граници, борете се със сърдечни заболявания, повишете имунитета на организма, имайте антиканцерогенни ефекти върху рака на яйчниците.
Бадеми, орехи, кайсиеви ядки, стафиди, фурми и др.
Кокосово мляко, овес, бадеми
Обикновено правя салати в различни комбинации, но засега най-много харесвам салатата със сьомга, ядки, грейпфрут, краставици и моркови.
Освен плодове и зеленчуци, ям и риба веднъж или два пъти седмично (обикновено избирам сьомга). Великден - веднъж седмично може да се яде без проблеми разбира се с червен сос (ако искате рецептата, ще я дам с голямо удоволствие)
Консумирам много прясно.
Домашно приготвено суши, което е вкусно и особено здравословно.
Не отричам това, в началото ми беше малко по-трудно да се приспособя към тази диета, но сега не мога да живея без нея. Дава ви усещане за благополучие през цялото време, не се чувствате "твърди" след хранене, не спите достатъчно след хранене ! -И това е знак, че това, което сте консумирали, е точно това, от което се нуждае тялото.
Не се опитвайте да ядете повече, отколкото тялото ви изисква! Цялата излишна храна ще остане в стомаха, докато тялото започне отново да отделя солна киселина.
Хидратирайте се ! Пийте колкото се може повече вода !
Опитайте се да мислите позитивно, гледайте на нещата по-оптимистично, мислете за здравето си и за факта, че позитивното мислене винаги е отговорът на всичките ви изпитания. Не забравяйте, като промените мислите си, вие променяте живота си.
Въпроси, коментари, съвети и добри мисли на страницата във facebook: Дежурен фармацевт