Как свалих 19 кг за 3 месеца; Слаб секс
Приближих се много наполовина до по-красиво и здраво тяло, успях да сваля 19 кг за три месеца. Последните четири седмици ми донесоха по-бавно намаление, само с 5 килограма, от 98 на 93, но на първо място по-здравословно. Достатъчно трудно ми е да си простя, че не съм започнал тази диета преди шест месеца или преди година, но всъщност не се опитвам твърде много, защото имам всички интереси да остана виновен в собствените си очи. Може би това чувство на вина, с което се подигравах дълго време, ще ме последва дори след като вече не отслабвам и ще ми помогне да поддържам начина, по който се научих да ям.
Както знаете, след първия месец свалих 7 килограма, а след втория общо 14 килограма. Позволете ми да ви разкажа накратко какви бяха последните четири седмици:
Едва през третия месец от диетата започнах да губя апетит и да не мисля толкова за храна. В миналото при други натоварвания за отслабване това се случва след около 3 седмици, този път беше много по-трудно. Едва на деветата седмица започнах да живея, без да мисля, че съм на диета, без да се чувствам ужасно през цялото време, без да обръщам глава на улицата за някой, който е бил ухапан по пощата от лайна. Това не означава, че сега нямам глад, но интензивността им е намаляла, те вече не ме атакуват. И когато започна да го правя, помирисвам храната. Да, добре сте прочели. Взимам парче хляб, счупвам го на две и се наслаждавам на примамливия му аромат за няколко секунди. Тогава не ми е трудно да се въздържа и да не остана в това.
Какво ядох
Ядях същите неща като преди, не разнообразявах твърде много, но комбинирах повече. Малка филия по-малко осолено сирене Телемеа (два пъти през последния месец), омлет без масло, направен в тефлон, фибро бар вместо обяд (вкусно ! - два пъти месечно), веднъж и парче сьомга във фурната (не на скара, както е посочено, но е жалко, че е толкова прекрасно да го изсушите на скара!), варено гъше яйце (след като го изядох, прочетох в интернет че има около 260 калории и се ужасих), салата от ендивия с кисело мляко и копър, консервиран тон в собствен сок, пилешка супа.
Но се научих да слушам повече тялото си, да осъзная кога е достатъчно какво съм предложил и да разграничавам да не ям, защото вече не съм гладен и вече не мога да ям, защото коремът ми се пука. Труден урок, брато!
Колко ядох
Само малко. Много малко. Плод, когато бях гладен вечер, малко кисело мляко от 125 грама, варено яйце, парче сирене, малка порция супа с парче месо или купичка салата. Но поне 3-4 пъти на ден. Пиех поне 2 литра течности всеки ден. Тъй като ми беше писнало от вода с лимон, винаги пиян от жажда през деня, сутрин приготвих един вид чай: чаша гореща вода с лимонов сок и в противен случай пия само обикновена или минерална вода. Вкусът никак не е лош. И силно намали глада! Говорейки за минерална вода, не знам точно защо тя не се препоръчва в диетата, тъй като ми носи много ползи.
Само един, за който ви разказах: китайската храна, която поръчах в края на март, когато спечелих от 200 леи ваучер, спечелен от Blogal Initiative. Само един на три месеца. Г-н SF ме попита. защо съм толкова разстроен (мъжки въпрос, какво искаш? 😉), че в крайна сметка какво значение има чаена лъжичка торта например? Ами това е, защото няма значение ... няма значение, защото е твърде малко, не се уморявате, не можете да му се насладите само за няколко секунди ... и тогава защо да го ядете ?
Още 4 дневни пешеходни станции и веднъж седмично ходене напред-назад до и от хипермаркета, общо 8 станции. Малко повече, но по-добре от нищо. Плюс това започнах антицелулитните масажи, с безценната помощ на г-н SF, който ме чука, докато се изпоти. Тук резултатите са в сантиметри, а не в килограми, но ще ви разкажа повече за това следващия месец, тъй като в момента имам само две активни сесии.
Вървя напред със смелост. За Великден вече направих пазаруването си и избрах да приготвя неща, които няма да ми направят дебела. Сигурно ще готвя отделно, за мен, пуйка, за любимото ми агнешко, за мен мезета от черен пипер с извара и копър, за него хайвер, за мен плодова салата, за него торта. Както и да е, това е най-трудното нещо, което някога съм правил. Поне така се усеща поне 4 нощи в седмицата, когато щях да гриза нещо трудно ...
Надявам се, че скоро ще имам възможност да публикувам някои по-скорошни снимки, да видя напредъка, в момента не съм имал възможност да снимам.
Дръжте юмруците ми неподвижни, да?