Как свалих 15 кг три неща, които ми помогнаха да достигна желаната цифра
Търся:
Отслабени, отслабени, отслабени ... Дума, която често ни прави пържени дни. В борбата с килограмите забравяме много неща. Ние просто искаме да отслабнем бързо, лесно, добре, вероятно без усилие.
Може да ги намерите като клишета или да имате откровение, като прочетете за трите неща, които ми помогнаха да спечеля и, което е по-важно, да поддържам желания силует.
И така, ето три неща, които ви помагат в процеса на отслабване:
1. Въоръжете се търпеливо. Не знам как да ви кажа, но аз съм последният човек на този свят, когато става въпрос търпение. Разбрах обаче, че без търпение не правя никакво сирене. Изминаха три години, откакто се движа постоянно, поне пет пъти седмично (ок четири аеробика/тае-бо/степ-аеробика и един ден бягане).
Наскоро някой ме попита как да отида на фитнес след три години? "Как можеш?" Искам да кажа, ходя ли и аз през зимата? ” Да, зима, лято, пролет и есен. Разбирам, че ако реша да се задавя, Изневерявам от здраве.
След първата половина на годината не ми се стори такава болка да си събера багажа и да отида там за час, а след още половин година, когато видите резултатите във фитнеса и мускули започва да се оформя (да, отне ми толкова време, не очаквайте бързи резултати), Разбрах, че не правя това за никой друг, а за мен.
И в сцената на сцената (грозен период, честно!) Се опитах да не се разочаровам, да слушам тялото си и да го оставя в желания ритъм. Дразнех се, плаках - защото не е добре да спортуваш много, да се храниш по-здравословно и да отслабнеш, въпреки че е ясно, че все пак трябва да слезеш, за да се чувстваш добре. Но не се отказах.
2. Променете хранителните си навици. Не казвам да приемеш такъв универсално валидна рецепта, Не вярвам рецепти за отслабване, Не вярвам режими, много по-малко в драстични диети. Вярвам в разговор с диетолог, вярвам в контрол на калориите, Вярвам в a здравословна храна. И за това координатите са еднакви за всички.
Сладкиши, пържени картофи, газирани сокове, хляб и сладкиши, твърде много въглехидрати. Изрежете от тях. От част или категория изобщо. Бях щастлив. Не се убивам със сладкиши или хляб. Греха ми? Въглехидрати. Работих там, отказах се от тях. И да, имате нужда от решителност.
3. Направи го за себе си. Спортът правите го за себе си и здравето си. Здравословно хранене вие го избирате за себе си и за вашето здраве. Спри да мислиш, както чувам около себе си всеки ден, по отношение на „отслабвам за сватбата, за да вляза в роклята“, „отслабвам за този тип“ или „отслабвам, защото ми харесва как изглежда“. Бианка Драгусану". Отслабвате за себе си.
Вашето тяло е това, което ще ви благодари по-късно. И не, отслабването много не е здравословно. Отслабнете бързо или прибягвайте до хапчета за отслабване или прахове дори може да бъде смъртоносен, вижте примерите по телевизията напоследък.
Писах, в един момент, за пет тайни в отслабването. Те все още са ми много полезни.
Надявам се, че ще намерите полезни мислите ми за целия този процес, който освен това как да спортувате правилно, постоянно, освен как да се храните здравословно, той ме научи как да се уважавам.
Последвайте! Грижете се за себе си, тялото си, ума си!
Добри мисли и слънце за изпращане, прекрасен уикенд все още!