Как свалих 13 килограма без хапчета чудо; Улична мода от Rox
Как свалих 13 килограма без хапчета чудо?
Взех хапчетата, огладнях, но някак си изглеждаше, че напълнях още повече, ако успеех да сваля килограм, щях да върна две обратно. Вече няма да ви казвам как се чувствах, бях гладен през целия ден и като се прибрах, се прибрах в хладилника. Тялото ми усвоява много повече това, което ядем вечер, някак си знаеше, че до следващата вечер не получава нищо и затова направи резервации.
Отидох на сватба и облякох рокля, тази снимка отключи нещо в главата ми. Чаках лятната ваканция, защото знаех, че ще е трудно. Казах, че съм готов и през първия ден на празника го направих с пица, кроасани с месо ... На втория ден от празника пих цял ден само натурално пристанище и лимонов сок. Устоях трудно, почти не устоях, пълзех от една стая в друга, защото не можех да се изправя. Купих си везна за ежедневно изкачване и два пъти на ден и си направих план колко дълго искам да отслабна.
Четох много, говорих с двама диетолози и се захванах за работа. Всеки ден мислех да се откажа. Нямаше ден, в който да се чувствах добре в кожата си, докато не загубих първите 5 кг. Мотивацията дойде тогава и колкото и да исках да се откажа, не можах.
Какво ядох? Започнах сутринта си с омлет, направен само от белтъци, който ядях с доматена салата и постно сирене, когато не ядох омлета, имах нискомаслено кисело мляко с трици, плодове с изключение на банани. На обяд, салата с пиле на скара или риба с ориз, много зеленчуци, сотирани моркови, много скара зеленчуци, постно месо, пуйка на скара и зеленчукови супи, тъй като съдържа, ядох и тестени изделия в неделя, ядох и торта. филийка събота. Вечерта, последното хранене в 6 часа, след 6, колкото и големи да са мъките, не се отказах. Кристи яде чипс до мен, барове на Snickers, но знаех, че ако отстъпя, ще започна отначало. Пих много зелен чай. Много зелен чай, не се препоръчва голямо внимание, ако имате проблеми със стомаха, ако имате анемия, имам и не взех това предвид и имах припадък, световъртеж, главоболие сега приемам лечение с желязо.
Започнах да се занимавам със спорт, тичах всяка вечер, когато не бягах, въртях педали и ако не ми се караше всяка вечер, ставах и спортувах с момиче в YouTube Джилиън Майкълс. Бях започнал да отслабвам все повече и повече и бях мотивиран, ходех два пъти седмично на фитнес за тонизиране. Не отидох повече, защото мога честно да кажа, че не харесвам фитнеса. Не ми харесва идеята за спорт на закрито. Измина година, откакто отслабнах и не съм качил излишни килограми. Знаеш ли защо? Тъй като освободих напрежението и стреса, че трябва да отслабна, колкото повече се стресирате и искате да направите това, толкова повече мозъкът ви знае, че сте притиснати, стресирани и той се защитава, както и нашето тяло.
Просто искам да ви кажа да не правите грешките, които съм направил. Хранете се умерено, никога не се уморявайте, яжте една четвърт от това, което можете да ядете, бъдете малко по-внимателни какво ядете и започнете деня си с плодове. Пийте чайове, яжте зърнени храни, но не и тези от фитнес занаята или знам какво, изберете овес, трици, ако ви харесва да ядете ядки, бадеми. Занимавайте се със спорт, не можете да отслабнете добре без спорт, аз не отслабвам, казвам, но вие оставате с отпусната кожа и защото отново напълнявате и отново отслабвате и правите стрии и изглежда грозно. Този йойо ефект е толкова грозен и го решавате със спорт. Знам, че е трудно, знам, че сте на работа, уморително е, че нямате време да готвите здравословно, здравословната храна е скъпа, но повярвайте ми, че ресурсите са във вас и можете. Знаеш, че можеш.
Като идея знаете ли, че в чаша кола има 22 кубчета захар? Така реагирах точно като теб, не казвам, че не пия, но се отказах да пия всеки ден.
Промяната е в нас. Нека бъдем здрави и красиви! Честит рожден ден смела жена!