Как суроватката помага да отслабнете GEFRO
Моля, прочетете също GEFRO съвета от 06.06.03 „Отслабнете - но здравословно, моля“ и подсказката от 29.01.02 „Суроватка - жизненоважна напитка и утоляване на жаждата“ по този въпрос.
В допълнение към висококачествените протеини и лактоза, обикновената суроватъчна напитка осигурява важни витамини и минерали и има положително влияние върху целия метаболитен процес на нашия организъм.
Суроватката се държи като вода, тя преминава през стомаха безпрепятствено.
Съдържащата се в суроватката лактоза (млечна захар) се разгражда относително бавно и следователно може да попадне в по-дълбоки чревни отдели, където суроватката разгръща ефекта си. Той нежно регулира храносмилането.
Лактозата се ферментира частично в червата от бактерии. Получената млечна киселина осигурява здравословна чревна флора и в същото време стимулира чревните двигателни умения. В получената кисела среда нежеланите бактерии се убиват, докато развитието на полезни бактерии се подпомага.
Лактозата също така насърчава усвояването на калций и цинк от червата.
Това положително влияние на суроватката върху целия метаболитен процес помага, когато излишните килограми трябва да се отделят.
Смесете суроватката във вода и я изпийте около час преди да ядете. След като изпиете суроватката, ще почувствате приятно усещане за ситост и след това ще можете да се насладите на основните си ястия „по-мазнини“. За да промените вкуса на суроватъчната напитка, просто добавете тире плодов сок. Прахът не трябва да се докосва в мляко. Млечната мазнина и казеинът, съдържащи се в млякото, правят суроватката по-трудна за смилане и следователно не попада толкова бързо в червата. Суроватката е богата на висококачествени протеини и осигурява важни градивни елементи за поддържане на мускулите, а също и за изгаряне на мазнини.
Тъй като искате да отслабнете много, можете да се храните
(напр. вечерно хранене) със суроватъчна напитка. Може би вие избирате
но винаги определен ден от седмицата, напр. Понеделник след уикенда. Бързо компенсирате възможните грехове от уикенда и съзнателно започвате новата седмица.
Целият ден на суроватка или лечение изисква много издръжливост
и сила. По-добре е да продължите бавно, както е описано със закуските и удоволствието, осъзнато на мазнини.
Между другото, суроватъчната напитка потиска чувството на глад, кръвната захар остава стабилна и апетитът дори не възниква.
На разположение съм за вашите хранителни въпроси
Щастлив съм да отговоря на вашия имейл
Можете да намерите повече съвети и информация за храненето в нашите списания на GEFRO и в нашия блог на GEFRO.