Как стресът причинява болки в гърба
Щутгарт - Болките в гърба често се появяват внезапно. Често не може да се открие ясна причина за болка. Тъй като в много случаи оплакванията в гръбначния стълб могат да бъдат проследени до психиката.
Всеки трети германец го имаше „в кръста“. В Германия болките в гърба причиняват около 40 милиона дни отсъствие всяка година. Прищипването и прищипването могат да имат много различни причини. Затлъстяването, дългите периоди на седене, липсата на упражнения или прекомерното упражнение например могат да доведат до болки в гърба. Често симптомите отшумяват след няколко дни, така че не е необходимо медицинско лечение.
Често обаче хората страдат от хронични болки във врата и гърба в продължение на години и бягат от лекар на лекар - без резултат. Една от причините за това е, че болките в гърба имат не само физически причини, но в много случаи психологическото състояние също играе основна роля.
Как работи гърбът?
Гръбначният стълб носи и поддържа голяма част от телесното ни тегло. В същото време тя позволява на багажника да се движи. Състои се от 24 свободни гръбначни тела, от които гръбначният стълб е съставен от своите връзки като верига. Капсули, връзки, сухожилия, мускули и нерви свързват отделните прешлени и по-големите части на гръбначния стълб един с друг.
Между тях са междупрешленните дискове, които функционират като един вид „буфер“. В допълнение, гръбначните тела и гръбначните арки образуват бразда, в която централният нервен път - така нареченият гръбначен мозък - минава между мозъка и тялото. Не всички болки в гърба са еднакви Болките в гърба могат да бъдат класифицирани според различни критерии. По принцип човек прави разлика между конкретно " и "неуточнен " (също "функционален") "Болка в гърба. Неспецифично означава, че причината за болката остава неясна. Те идват най-вече от мускулите, сухожилията или сухожилията и възникват, когато функцията им е нарушена, например от напрежение, втвърдяване, натъртване или свиване на нервите.
Специфичната болка в гърба от своя страна има специфичен физически (соматичен) спусък. Такива отключващи фактори могат да бъдат например дискова херния, плъзгащи се прешлени или остеопороза.
Гръбнакът като индикатор за стрес
Болките в гърба често се появяват внезапно без видима причина. Има много възможни задействания: несръчни движения, инциденти или необичаен стрес могат да доведат до дразнене на нервите. „Болките в гърба са тясно свързани с психиката“, казва Майкъл Пфингстен, професор по психология и главен психолог в клиниката за ежедневна болка и амбулаторния отдел в университета в Гьотинген. Защото има един вид взаимодействие между емоционален стрес и болезнен гръб. Това означава, че хроничната болка може от една страна да има отрицателен ефект върху психическото благосъстояние, от друга страна психологическият стрес може да причини физическо напрежение. Гръбначният стълб е, така да се каже, важен показател за стреса.
Как стресът причинява болки в гърба
Процесите, предизвикани от реакция на стрес, са закрепени в хората от хиляди години. Под стрес тялото освобождава хормоните кортизол и адреналин. Сърцето помпа по-бързо, дишането се ускорява, кръвното налягане се повишава и цялото тяло се напряга. Мускулите са, така да се каже, „готови за движение“, за да избягат или да се бият. Природата първоначално го е предназначила за здрави хора да избягат от опасностите от праисторическите времена или да ловуват биволи.
Днес имаме напълно различни стресови ситуации, но стресовите реакции са все същите: Адреналинът остава в тялото. Вместо да се защитавате или да избягате в стресова ситуация, сега е време да седнете и да постоянствате. Освободеният адреналин не е достатъчно разграден, активираните мускули не се използват. Това може да доведе до мускулно напрежение и болка, както и до нарушаване на хормоналния баланс. (Съвети срещу болки в гърба)
Системата за болка се измъква
Под стрес и натиск в краен срок често оставаме в една и съща позиция на тялото на бюрото с часове - без дори да осъзнаваме. Болката обикновено се възприема само когато тялото се върне в паузата и се върне в първоначалното си състояние. Особено критично става, когато тялото вече няма достатъчно време да се възстанови. Това може да предизвика постоянен стрес и болката може да отнеме собствен живот.
Възможно е също така междупрешленните дискове да не са вече достатъчно снабдени с хранителни вещества. Тъй като стресът също има отрицателен ефект върху кръвообращението. Резултатът е преждевременното износване на костите и ставите. Освен това нервите стават все по-чувствителни.
Болка и психика
Мъката, мъката, страховете и притесненията също могат да влошат болката в гърба. Например тези, които страдат от депресия, са по-наясно с болката. Една от причините за това е, че болката винаги има емоционална страна. Това означава, че мозъкът не само регистрира и съобщава за болката, но я оценява. Поради това антидепресантите често се използват за лечение на болка.
Влиянието на душата върху болката може да се види и във факта, че хората, които искат да направят всичко перфектно или които страдат от постоянна критика, често се оплакват от мускулно напрежение. Следователно фалшивата амбиция, постоянният стрес и преувеличените страхове и притеснения са важни рискови фактори за болки в гърба. Прочетете тук как можете да предотвратите стреса.