Как спазването на Великия пост влияе на здравето
Разговаряхме със заместник-главния лекар по терапия на регионалната клинична болница в Иркутск, доктор на медицинските науки Наталия Сараева за това как спазването на Великия пост влияе върху човешкото здраве.
- Наталия Орестовна, вие самите и вашето семейство спазвате Великия пост?
- Отчасти да. Харесва ми. След 40 години е много важно всеки да поддържа теглото си в норма. Колкото повече тегло, толкова по-голямо е натоварването на сърдечно-съдовата и мускулно-скелетната система на тялото. Постенето е чудесен начин за поддържане на здравословно тегло и здраве.
- Този пост е най-дългият по продължителност - 40 дни. Доколкото знам, е забранено да се ядат млечни продукти, месо, риба, тоест животински мазнини. Като лекар с 25-годишен опит ще кажа, че гладуването е нежно прочистване на организма. Сега хората се хранят нередовно. Съвременният начин на живот - ниска физическа активност, висококалорична рафинирана храна, неправилен диетичен ритъм, в резултат - червата не работят правилно. Това води до факта, че човешкото тяло постепенно се шлака. Съществуващите хронични заболявания се влошават, сърдечно-съдовите патологии и заболявания на стомашно-чревния тракт започват да се развиват. Настроението на човек се променя негативно, възниква депресия. По време на пост ядем растителна храна - зеленчуци, плодове. А това са фибрите, които нормализират отделителните функции на червата, бъбреците.
- Как да се научим да се храним правилно?
- Човек трябва да приема основната храна до 16 часа. Не се препоръчва да се яде след 18 часа. Здравият човек трябва да се храни 3-4 пъти на ден. 50 процента от храната трябва да се погълне до 14 часа. В този ритъм можете да ядете почти всичко. Важно е да знаете, че гладуването не е глад. Сега никой от болестите не лекува с глад. Всичко трябва да бъде рационално. Трябва да се храните правилно.
- И ако наистина искате да ядете?
- Ако сте на строг пост, можете да заблудите стомаха си. Трябва да създадете определен обем в него. Пийте вода, сок, яжте вкусна салата. Тук са важни психологическите аспекти. Човекът трябва да е зает с нещо. Ако той седи и непрекъснато мисли какво иска да яде, той, разбира се, ще дъвче безкрайно. Особено пред телевизора.