Как спа сесията може да помогне за отслабване

Един от ключовете за щастлив живот е наличието на здраве и жизненост, необходими за участие в любимите ви занимания. За всеки звучи различно - но независимо дали прекарвате свободното си време в бягане на маратони или бутане на внуците си на люлките, искате да можете да дадете всичко от себе си.

може

Да бъдеш най-добрият включва да се храниш добре, да останеш активен и да поддържаш здравословно тегло. Въпреки това, когато животът стане труден и нормалната ви рутина е нарушена, може да забележите, че цифрите на кантара се плъзгат в нездравословната зона.

И така, каква е тайната за поддържане на здравословно тегло, независимо какво ви подхвърля животът? За начало е полезно да помислите за ролята на стреса при определяне на вашето здраве и благополучие.

Как стресът може да ни повлияе негативно ?

Отслабването е трудно при най-добрите обстоятелства, но е още по-трудно, когато сте под стрес. Защо? Нека да разгледаме причините.

Хормонът кортизол превръща сигналите от околната среда във физически реакции. Изправен пред заплаха, този хормон помага на тялото и ума да вземат решение да се бият или да избягат. Докато тази алармена система е била изключително полезна за нашите предци, техният стрес е бил периодичен и често е бил опасен за живота (напр. Преследван от саблезъб тигър).

Днешният работен и семеен натиск задейства стреса почти постоянно - и макар да не са необходими битка или бягство, тялото ви не знае разликата и отделя кортизол в отговор.

Защо стресиращият кортизол стрес може да доведе до наддаване на тегло.

  • Хората са научили, че мазните и солени храни са пряк път за облекчаване на стреса. Много самолечение с нездравословен избор на храна.
  • Кортизолът може да блокира тестостерон, хормон за изграждане на мускули. Мускулите изгарят калориите по-ефективно. По-малко мускули означава по-малко изгорени калории и повече натрупани мазнини.
  • Кортизолът казва на тялото да съхранява мазнини, особено дълбоки коремни мазнини. (Дълбоките коремни мазнини имат по-голям приток на кръв и четири пъти повече кортизолови рецептори, отколкото други мастни запаси.)