Как смятам да се намаля наполовина - Strong Mom %%
Сега все повече ме питат: Как точно планирате да се намалите наполовина през следващите две години?
Това не е първата ми диета. Въпреки че този път всъщност искам да променя живота си напълно. Готов съм да се справя с всичките си строителни обекти и да превърна метаморфозата в по-лесен живот за себе си и семейството си в дългосрочен план.
До края на 2020 г. бих искал да намаля наполовина. Какво ще почувствате? Как ще изглеждам? Какви дрехи ще нося? Ще изстина ли по-бързо през зимата? Мога да се разхождам в снега с децата си, без да съм напълно изтощен след няколко минути?
Преди години получих обещанието, че хората ще се женят, ако са с определен размер. Това в началото звучи много странно, но мога да ви успокоя. Моето гадже ме обича сега такава, каквато съм. Тогава обещанието беше за факта, че той искаше да ме мотивира да постигна целта си. И това ще бъде най-голямата ми цел, сбъдването на една от най-скъпите ми мечти - Моята сватба през 2021г!
Намаляването на теглото наполовина и след това да се оженя - това са почти невъзможни цели за мен в началото. Все пак за това трябва да сваля 70 кг. Ето защо ще го направя Междинни цели формулирайте ги и също ги визуализирайте за мен.
Ще измисля утвърждения, т.е. положителни изречения, за целите си и ще си ги казвам всеки ден в определено време. Надявам се, че утвържденията ще продължат дори в трудни времена.
Но разбира се това не спира дотук.
Толкова е лесно. Толкова вярно. И все пак не съм успял в дългосрочен план.
За мен става въпрос за един Промяна в живота. Бързото отслабване няма да ми донесе траен успех, това вече го знам от моя опит. Прахът, хапчетата, NoCarb и т.н. не ми помагат постоянно. Не мога да се храня така през целия си живот.
Здравословно хранене и упражнения
Ето защо искам да живея класически по-здравословен живот. По-малко захар, по-малко животински продукти, по-малко (полу) преработени храни. Купувайте и гответе по-регионално и сезонно. С което всъщност никога не съм имал проблеми, но сега, тъй като децата бяха наоколо: Пийте достатъчно течности! Яжте повече плодове и зеленчуци отново.
Искам да бъда по-активен в ежедневието си. В момента се чувствам муден и всъщност не тръгвам. Вместо пет минути фейсбук, смятам да чистя пет минути. Можете да направите много за пет минути.
Бил съм навън и много с децата си, но има и още. Отидете на детската площадка още малко след детската градина. Отнасяйте боклука всеки ден. Отидете на още една разходка следобед. В допълнение към дневник за хранене, бих искал да водя дневник за движение.
Неща, които знаете, но може би трябва да се запомнят от време на време.
Кои са вашите най-важни съвети за здравословен живот в дългосрочен план? Очаквам с нетърпение вашия творчески коментар.