Как слабите хора ядат Антена 3

Отдавна знаем, че няма значение само какво ядете, но и графика на хранене, но този път учените са направили поредното откритие, което може да бъде от голяма полза за всички, които искат да отслабнат.

Според скорошно проучване, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, хората, които ядат шест малки хранения на ден, са средно по-слаби от тези, които ядат четири или дори по-малко пъти на ден.

Изследванията показват, че „малкото и често ядене“ практически потиска апетита, поради което калорийният прием е значително намален, за разлика от навика да се яде няколко пъти на ден, но прекалено количествено.

"Хората, които ядат шест малки хранения на ден, с интервал от около три до четири часа, дори не страдат от масивно повишаване или намаляване на нивото на инсулин в организма, поради което силните, импулсивни желания се държат настрана." обяснява Джен Макданиел, говорител на Академията по хранене и диететика.

---