Как ще разпознаете; да бъде чувството за ситост т

бъде

Добави към любими Тодор Цветков/iStock

Ситост пред желанието за ядене

Пълен стомах и все още гладен? Не, не си луд: да си ял достатъчно и да не искаш да ядеш са две много различни усещания. в противен случай отслабването без диета би било детска игра.

Ситостта е физиологично състояние. След като получи необходимия енергиен прием, тялото ви изпраща на мозъка сигнала за ситост.

Проблемът ? Споменатият сигнал лесно се заобикаля от психологическа нужда: желанието за храна, която доставя удоволствие, или повече удоволствие.

Това еискам да ям. За да бъдете истински удовлетворени, трябва да сте задоволили както физическия, така и психологическия глад.

Силата на глада

Енергийният дефицит или липсата на енергия причинява глад. Хранителният дефицит предизвиква глад за конкретна храна. Нуждата от комфорт е най-доброто от всички режими: тя настоява да яжте без глад, игнорирайте чувството за пълнота и може да излезете извън контрол.

Гладът, истинският, обаче е най-добрият актив за отслабване! Когато тялото ви се нуждае от енергия, това показва колко енергия, ако му обърнете внимание.