Как се променят хранителните ви нужди с възрастта Pungao
Храненето здравословно става особено важно с възрастта. Всъщност стареенето е свързано с множество промени, включително недостиг на хранителни вещества, намалено качество на живот и лоши здравни резултати.
За щастие има начини за предотвратяване на недостатъци и други промени, свързани с възрастта. Например, яденето на храни, богати на хранителни вещества, и приемането на правилните добавки може да ви помогне да останете здрави.
Тази статия обяснява как вашите хранителни нужди се променят с възрастта и как да ги задоволите.
Как стареенето влияе на вашите хранителни нужди ?
Стареенето е свързано с различни промени в тялото, включително загуба на мускули, изтъняване на кожата и намалена киселинност на стомаха . Някои от тези промени могат да ви предразположат към хранителни дефицити, докато други могат да повлияят на сетивата и качеството на живот.
Например, проучванията са изчислили, че 20% от възрастните хора страдат от атрофичен гастрит. Това е състояние, при което хроничното възпаление е увредено клетки, които произвеждат стомашна киселина .
Ниската киселинност в стомаха може да повлияе на усвояването на хранителни вещества, като витамин В12, калций, желязо и магнезий.
Друго предизвикателство на стареенето е намалени нужди от калории . За съжаление това създава хранителна дилема. Възрастните трябва да получават толкова или повече определени хранителни вещества, като консумират по-малко калории.
За щастие, консумирането на разнообразни пълноценни храни и приемането на хранителни добавки може да помогне за задоволяване на вашите нужди. нужди от хранителни вещества.
Друг проблем, който срещаме с напредването на възрастта: намалена способност на тялото да разпознава жизненоважни сетива като глад и жажда.
По този начин специалистите в някои практики на алтернативната медицина могат да помогнат за възстановяване на здравословните хранителни навици. Ако имате нужда от добър практикуващ, ние предлагаме професионалисти внимателен и компетентен да ви помогне да разработите хранителна програма. Препоръчваме Натуропатия като част от a ребалансиране на храната !