Как се променя тялото ви с напредването на възрастта Доктор на деня
Неотдавнашно проучване в САЩ показва, че немалко хора губят височина в напреднала възраст. Жените започват да се "свиват", започвайки от 40-годишна възраст, а мъжете 10-15 години по-късно. Ето частите на тялото, които са подложени на промени, според Daily Mail:
Повечето хора губят сантиметър всяко десетилетие, започвайки от 40-годишна възраст, което е по-лошо за жените с менопауза. От 35-годишна възраст костите започват да губят минерали, главно калций, стават по-чувствителни и податливи на инциденти, но и на остеопороза.
23-те междупрешленни диска, които поглъщат удари на гръбначния стълб, са съставени от 88% вода, така че те постепенно се компресират. Особено през деня те се утаяват и възвръщат размера си през нощта, така че след една нощ на сън ще измерите 1 - 1,5 сантиметра повече, отколкото вечер. Но с напредването на възрастта те не се възстановяват и свиват.
Намалената височина е признак на остеопороза, особено при жените, а при мъжете може да бъде и сърдечен проблем. Британско проучване, публикувано през 2006 г., показва, че тези, които губят 2,8 сантиметра или повече за 20 години, са с 46% по-склонни към коронарна болест на сърцето.
Около една пета от хората успяват да запазят ръста си с възрастта. Миглите много помагат, но основният елемент се дава от здравословния начин на живот. Добре е да се ядат храни, богати на калций (млечни продукти, зелени листни зеленчуци) и витамин D (мазни риби, броколи).
Избягвайте пушенето и алкохола, доколкото е възможно, както и излишния кофеин. Освен това изследователите установяват, че тези, които редовно правят аеробика, губят само половината от височината, загубена от други хора. Освен това, ако не правите упражнения за корема и той стане изпъкнал, това изобщо няма да е от полза за гръбначния стълб, което ще може да се извива.
Сърцето се свива средно с 0,3 грама всяка година, като по този начин влияе на способността му да изпомпва кръв в тялото. С помощта на ЯМР мъже и жени на възраст между 45 и 85 години са анализирани от изследователи от университета Хопкинс, установявайки, че възрастта прави процеса на свиване и освобождаване по-дълъг с 2-5%, така че количеството на изпомпана кръв намалява с 9 ml всяка година.
Сърце, което е било увеличено поради хипертония, вече няма да получава достатъчно кръв и ще бъде склонно към заболявания. Както всички други мускули, сърцето остава във форма, ако тренирате, така че всички кардио дейности са полезни за вас. Опитайте да бягате, да карате колело или поне да ходите бързо в парка по 40 минути всеки ден.
Половите органи на жените и мъжете се свиват с възрастта. При мъжете това явление има две обяснения: мастните вещества (плака) се съхраняват върху кръвоносните съдове в пениса и предотвратяват притока на кръв, което води до частична атрофия на органа. Второ, излишъкът от колаген се натрупва върху тъканта, което прави ерекцията възможна. От 40-годишна възраст тестисите започват да се свиват в диаметър.
При жените промените се причиняват от загубата на естроген при навлизане в менопаузата, което значително намалява кръвообращението в гениталната област. И матката се свива, връщайки се до размера, който е имала, когато жената дори още не е достигнала юношеството си, защото тялото усеща, че органът вече не е активен и вече не губи енергията си с него.
А млечните жлези усещат стареене, така че гърдите губят обем и увисват. Диета с ниско съдържание на мазнини и възможно най-здравословна храна ще осигури добър сексуален живот възможно най-дълго.
Мозъкът започва да се свива на 20-годишна възраст и в продължение на цял живот губи около 10-15% от размера си. При раждането тежи около 400 грама, в юношеството тежи около 1,4 кг и от 20 години намалява.
Учените все още не знаят защо, но смятат, че това е натрупване на токсини, което предотвратява регенерацията на клетките. Проблемите се ускоряват от тютюнопушене, алкохол или диабет. Както затлъстяването, така и високият холестерол оказват значително влияние. Сканирането показва, че челните и темпоралните дялове се свиват най-много. Този процес обаче не засяга способността да мислите и да се концентрирате.
Колкото повече тренирате и имате редовна умствена дейност, толкова по-здрави ще бъдете и по-силен ще бъде мозъкът ви. Австралийско проучване показва, че хипокампусът на хора над 60-годишна възраст, които през целия си живот са използвали интензивно мозъка си, губи с 8,3% по-малко обем на органи, отколкото в други случаи.
Изследователите смятат, че загубата на мускулен тонус води до намаляване на лицето, но последните проучвания казват, че причината за това може да е загубата на костна маса, тъй като костите се свиват и изтеглят мускулите и кожата след тях.
Челюстта се свива много бързо. Например, ако загубите зъб, кожата веднага ще се сгъне в новата форма. Най-добре е да поддържате правилна хигиена на устната кухина, така че да имате перфектни зъби и да не се сблъсквате с подобни проблеми.
На 25 години пикочният мехур на нормален човек може да побере около две чаши течност, но до 65-годишна възраст размерът се намалява наполовина. Избягвайте излишния алкохол и кафето, тъй като те дразнят пикочния мехур. Освен това можете да правите упражнения, които укрепват тазовите ви мускули за по-добър контрол.
Тимусът е малък орган, разположен над сърцето, който произвежда клетки, които предотвратяват инфекциите. По-възрастен е в детството, достига размера на ябълка, но започва да губи обем в пубертета. По този начин имунната система е по-слаба и хората са по-склонни към заболявания, включително рак.
Нискокалоричната диета ще помогне на имунната ви система да остане във форма за по-дълго.
Освен всички тези свиващи се органи, някои правят точно обратното и растат с течение на годините.
Ушите и носът растат
Вътрешната част на ушната мида остава със същия размер, но от външната страна повечето уши са удължени. Обяснението би било, че те са направени от хрущял, който продължава да расте дори след спиране на костите. Освен това те, подобно на кожата, с напредването на възрастта губят своята еластичност и изтъняват, придавайки „разхлабен“ вид.
Те се удължават и разширяват с течение на времето, тъй като сухожилията и връзките губят своята еластичност. На всеки 10 години човек може да се увеличи наполовина или дори брой на обувките.