Отслабнете - стойте далеч от диетите, прахове, напитки и хапчета
Всеки, който с ужас установява, че талията на пола или панталон заплашително прищипва, иска да се отърве от излишните килограми възможно най-бързо и удобно. И както всяка година, безброй хора си падат по обещания от рода на: „6 паунда за 6 дни“. Производителите на продукти за отслабване и операторите на диетични програми примамват своите клиенти с впечатляващи показатели за успех, които не издържат на никаква научна проверка. Откровено нелепи чудодейни препарати се продават в интернет. Те обещават: „Празник, без да се жертва с гарантирано проливане на килограми“. В крайна сметка обаче само сметката на желаещите да отслабнат е намаляла.
Всеки, който с ужас установява, че талията на пола или панталон заплашително прищипва, иска да се отърве от излишните килограми възможно най-бързо и удобно. И както всяка година, безброй хора си падат по обещания като: „6 паунда за 6 дни“. Производителите на продукти за отслабване и операторите на диетични програми примамват своите клиенти с впечатляващи показатели за успех, които не издържат на никаква научна проверка. Откровено нелепи чудодейни препарати се продават в интернет. Те обещават: „Празник, без да се жертва с гарантирано проливане на килограми“. В крайна сметка обаче само сметката на желаещите да отслабнат е намаляла.
Безкрайният парадокс
Защо ние, германците, дебелееме, въпреки че мнозина непрекъснато се опитват да отслабнат. Всъщност, според проучване на Международната асоциация за изследване на затлъстяването (IASO), ние сме най-дебелите европейци, тъй като 75.4% от мъжете и 58.9% от жените тежат твърде много и тенденцията нараства. Въпреки всичко, ние остаряваме и остаряваме, но това не означава да стареем и да ставаме по-здрави. Наднорменото тегло и затлъстяването вече се считат за едни от най-големите хронични здравословни проблеми. Възможните последици включват: диабет, сърдечни заболявания, проблеми с кръвообращението, подагра и претоварване на костите и ставите. Според изследването на IASO за пръв път на земята живеят толкова хора с наднормено тегло, колкото недохранени хора. Най-важното е да се открие причината: Какво ви накара да наднормено тегло? В допълнение към основните причини, недохранване и преяждане, както и заседнал начин на живот, свързани с хормони проблеми като преход по време на менопаузата, недостатъчна активност на щитовидната жлеза, спиране на тютюнопушенето, липса на сън, семейно разположение и използване на лекарства като кортизон.
Мега-флопът
„Öko-Test“ наскоро разгледа отблизо 33 продукта за отслабване без рецепта от аптеките, дрогериите и от Интернет. Резултатът е опустошителен. Само една от изследваните напитки, прахове и хапчета се оказа задоволителна. Двама се справиха едва достатъчно и 30 от предполагаемо ефективните лекарства паднаха през мрежата с неадекватни и неадекватни. Едва ли някоя опаковка посочва, че начинът на живот трябва да се коригира с помощта на упражнения и диета. Заключение: Постоянната загуба на тегло е възможна само ако в дългосрочен план се изгорят значително повече калории, отколкото енергия. Редовните упражнения - поне 30 минути три пъти седмично - в допълнение към правилната диета с шепа плодове и зеленчуци пет пъти на ден - буквално крака на излишните килограми.
Не на последно място, проучванията показват, че консумацията на чаша вода преди хранене ви помага да ядете по-малко и да изгаряте повече калории.
Лекарите от професионалната асоциация на гинеколозите познават проблема със затлъстяването от ежедневната практика. Те предлагат своите експертни съвети с индивидуални решения.