Как се променя метаболизмът по време на кърмене Въпрос към консултанта по кърмене Кристина Вреде
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
досега много ми помогнахте с отговорите си (не само на мен лично).
От доста време се занимавам с досадната тема за наднорменото тегло. Вие самите и много приятели описахте, че всъщност отслабвате, докато кърмите. При мен това не е така (вече почти 18 месеца кърмя). Но сега не мога да кажа, че ям повече, отколкото преди бременността. 8-10 кг, разбира се, променят усещането за тялото и разбира се външния вид. Досега това не беше приоритет, но бавно искам да "отслабна" малко.
Имате ли опит, че има жени, които просто са „дебели“, докато кърмят и след това отслабват? Моят FA каза, че докато кърмите метаболизмът се променя и някои жени са дебели. Приятел дори каза, че ще ви трябват 5 кг повече, за да можете изобщо да кърмите (тя е чела някъде).
Благодаря ви много за постоянството в четенето и вашите съвети.
Поздравления,
Маряна
от Marjana на 21 януари 2003 г., 22:14 ч
Как се променя метаболизмът по време на кърмене?
Със сигурност никоя жена не се нуждае от определено тегло, за да може да кърми.
Вярно е, че метаболизмът по време на кърмене не е съвсем същият, както обикновено, има отклонения (напр. При използването на калций). Също така, не всяка жена реагира по един и същи начин.
Цитирам от "Физиологичните основи на храненето на кърмачета", СЗО, редактор Джеймс Акри:
Смесената, разнообразна диета, която задоволява нормалните нужди на небременна и не кърмеща жена, обикновено отговаря и на специалните нужди на жената по време на лактация, при условие че тя увеличава общия си прием на храна, за да отговори на по-големите енергийни нужди. Мониторингът на теглото дава груба индикация дали енергийният прием е достатъчен. По целия свят жените кърмят децата си на диета, която е много различна и често по-ниска от оптималната. Не са правени много изследвания за определяне на най-добрата диета за кърмене; Изглежда, че оптималното снабдяване с мастни киселини в момента е от особено значение. "
Ако искате да отслабнете сега, тогава най-добрият начин да направите това е да се храните съзнателно, от една страна, и да правите повече упражнения от друга.
Скъпи поздрави
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 22 януари 2003 г.
Как се променя метаболизмът по време на кърмене?
Прекалено добре познавам проблема.
Кърмя само от 3 месеца, но няма и следа от отслабване.
Напротив, чувствам се дори по-голям, отколкото когато съм роден.
Продължавам да чувам и жени, които отслабват, докато кърмят, но за мен е обратното.
В момента се надявам, че това в даден момент отново ще се изравни.
Най-късно, когато отбия (и все още нямам планове за това.).
Любов от колега страдалец
uschi