Как се претеглят нивата помежду си LOGI-METHOD - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
мопс мама
Имате въпрос относно претеглянето на различните нива на пирамидата
Тъй като LOGI не е диета и не се броят Kcal, претеглянето според Kcal пада равномерно.
Визуално също ми се струва относително нелогично, защото опитът да се сравнят 1 парче месо или дори сирене и шепа салата не е много логичен от гледна точка на плътността на ккал
Проблемът ми се крие именно в закуската, където много хора пишат тук, 250/300 грама кварк до 125/150 грама плодове.
По отношение на теглото, ниво 2 би било свръхпредставено, а по отношение на калориите, оптически казано, би било идентично.
И така, как изглежда идеалната композиция за закуска?
По-малко трудно става с твърдо сирене, 1 порция е около 30 грама, така че 2 кубчета с малко плодове, малко мляко в кафето, беседката е готова.
Или 2-3 домата, пържени с малко масло или зехтин и 1 бъркано яйце. Също така се вписва. Но с кварка и киселото мляко наистина имам проблем с количествата.
Моля, не разбирайте погрешно, не критикувам отново, но досега предполагах, че ниво 1 трябва да бъде основният източник на хранене по отношение на количеството. И това вече не е така с горния цифров пример с най-добра воля.
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Мари43
Така че мисля, че това ще се балансира през деня!?
Когато сутрин ям извара с плодове (повече извара, отколкото плодове). но по обяд салата/зеленчуци с месо, риба и т.н. (тук повече зеленчуци, отколкото месо). вечер също още салата като гарнитура. тогава това трябва да е правилно от дневния баланс!?
мопс мама
Но не това казва теорията, а именно протеин и ниво 1 при претегляне помежду си при всяко хранене. Наистина не съм чел нищо за еластичността „разпределение през деня“.
Вече ми беше ясно, че повечето хора ще се справят по различен начин, но бих искал теоретично обяснение как трябва да изглежда претеглянето в случая на кварк и плодове? Как трябва да изглежда претеглянето между всички нива като цяло?
Моля, не го приемайте като критика срещу вас, наистина нямам предвид, но моята идея е, че се опитвам да направя LOGI приятно за KK и някои лекари и момчетата наистина разчитат на количества и хранителни вещества. И когато дойда при диетолог, който така или иначе е малко скептичен с такива количества, ми се присмиват, това е толкова просто. Забележими месеци наред, да не говорим за протеиновия баланс.
С информация като . Според усещането, според настроението или следването на пирамидата, ще тичам до стената, защото тя просто е твърде неточна и оставя вратата широко отворена за критика, която не би била подходяща с малко повече точност.
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Делия
Получавам само това, претеглено един към друг през целия ден
Вижте, ММ - дори с плодове можете да забравите претеглянето по отношение на количеството: то е на ниво 1, но с около 2 порции на ден със сигурност не е правилният основен продукт, нали? По отношение на претеглянето, то трябва да се присвоява повече на ниво 3. Или заедно със зеленчуците от първия етап, след това се вписва.
Така че точно там LOGI не може да се спазва точно за мен - но в общото претегляне го прави.
Мари43
Сега нямам представа за хранителни съвети и т.н. - но едва ли мога да си представя, че те оценяват всяко хранене поотделно - вместо енергийния баланс на целия ден!?
Диетата е толкова индивидуална - единият човек яде повече сутрин, другият по обяд и т.н. как и защо трябва да оправдавате отделните хранения, ако е правилно за деня като цяло? Има ли смисъл?
Е, интересна тема. Любопитен съм какво казват останалите по въпроса!
Мод. LOGI метод + общ относно храненето и здравето
това всъщност написано ли е някъде? За съжаление не мога да го разгледам, заемам всички важни книги.
Ако някой яде 150g малини с 300g quark на закуска и една ябълка сутрин - тогава тя се балансира?
Поглеждам и дневния си баланс. Дори се случва от време на време (не казвайте на никого;)), че ям плодовете си за закуска някъде сутрин. Или го забравете напълно - и след това спрете за ябълка като предястие или десерт за обяд. В такива случаи бих напр. с парче хляб с трици със сирене като първата закуска изключително нелогично.
Ядох много малко или никакви плодове преди LOGI. Тогава никога не съм закусвал (с изключение на кафе).
Наистина ли LOGI не е „измислен“, за да поддържа ниските нива на инсулин? За това не ви трябват плодове или зеленчуци, поне не по време на хранене. Това, че все още има смисъл да се добавя протеин (киселина) с плодове или, още по-добре, зеленчуци (основи) (или обратно;)) е друг въпрос или прави LOGI здравословна диета, с която човек може да усвои всички основни вещества или трябва: rolleyes:).
Не трябва ли човек също да различава причината, поради която някой яде LOGIC? Предполага се, че има хора, които просто искат да запазят теглото си или дори да наддават? Според мен не можете да правите никакви планове - освен факта, че нямаше да съм там с планове толкова дълго: D!
С Най-Добри Пожелания
Рут
умен
Така че мисля, че някои навлизат в твърде много подробности и вътрешният глас на минали диети диктува, че трябва да претеглите или конвертирате всичко .
аз съм на мнение, че храненето трябва да отговаря на мен в ежедневието, а не аз .
За мен това означава максимално опростено и все пак здравословно .
затова съм тук в логи, а не в аткинс и си. защото искам да отида в здравето си повече .
озеленен
Съжалявам, но мисля, че Марлис наистина е по-скоро гола теория, а не как да тълкува нещо, както изглежда ЛОГИЧНО на човек.
. и моля спрете да се карате на Аткинс, без да сте се справили с него.
Ингрид Б.
да имам още един "колега" по тази тема,
Ниво 4 на Аткинс = Логи в очите ми.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Ingrid.B (14 април 2007, 20:52)
мопс мама
И накрая, по темата, защото сега получих отговор от д-р Уорм другаде.
Претеглянето между нивата се основава на визуалното възприятие и зависи горе-долу от всички
Така че защо изведнъж повече от ниво 2 от ниво 1 е наред, не беше отговорено дали претеглянето (което очевидно вече не е толкова важно) „повече от ниво 1 от ниво 2“ се прилага за хранене или се преобразува на ден в целия баланс не трябва да бъде нито
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Пчелен мед
Оригинал от Ingrid.B
Благодаря ти мила Мири,
да имам още един "колега" по тази тема,
Ниво 4 на Аткинс = Логи в очите ми.
Не виждам никаква разлика и интензивно сравнявах книгите.
Уте Албрехт
Силно предполагам, че трябва да остане при претеглянето през целия ден - по този начин и при повечето хранения.
Ако получите много повече от ниво 2, по-добрият киселинно-алкален баланс вече не работи.
Бележка от Ян Принцхаузен в "LOGI и ниско съдържание на въглехидрати в спортното хранене"
В противен случай може да липсват и други биоактивни вещества, дори при ниска калорийна плътност е по-трудно поради по-ниския обем на ниво 2 в сравнение със зеленчуците/плодовете.
В това отношение зеленчуците и плодовете, както и добрите мазнини вероятно не са в основата за нищо (въпреки че за плодовете често се пренебрегва, че както при всяко хранене, ниското ниво на GL е важно тук, в противен случай ниското ниво на инсулин няма да работи, поне не след хранене с по-висок GL).
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от Ute Albrecht (20 април 2007 г., 10:19 ч.)
Николай Червей
Съгласен съм и аз.
Аткинс и неговите научни сътрудници също научиха нещо ново.
Това ниво на Аткинс 4 с акцент върху качествените аспекти (напр. С мазнини) е сравнително ново! Когато написах своя „Мамут“, все още не се говореше за това.
мопс мама
Чефе не е напълно погрешен, чисто хронологично той беше по-бърз с акцента върху определени аспекти.
Трябва обаче да разбия 1 копие и за д-р Аткинс. В своите лекции и семинари той със сигурност не искаше да продава барове и смеси за печене и заместващи продукти и не беше напълно доволен от това, което Aktins Group направи с неговата теория. И няма много трансмазнини и лоши масла, ако хората се придържат към риба, месо - много салата и зеленчуци - и непреработени храни.
Но къде се смеят парите.
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Николай Червей
Но това е добре формулирано!
Какво ще кажете: където е прав, той е прав!
Освен това Аткинс беше изцяло фокусиран върху темата „затлъстяването“. Неговата „Диабетна революция“ се появява едва през 2004 година. За LOGIans това вече беше старо, зряло сирене.
Вход добър
Оригинал от Николай Уорм
. За LOGIans това вече беше старо, зряло сирене.
(ако мога да добавя г-н Worm):
. и д-р Аткинс от своя страна е на диета на Аткинс за група отбрани червеи от почти година.
PS: От маркетингова гледна точка диетичните гурута не трябва да умират. В противен случай винаги възникват ненужни въпроси.
мопс мама
Понякога съм ограничен от относително логично мислене.
Или препоръката е по-скоро от ниво 1, отколкото 2 или не.
Или всеки може да плете това, което му подхожда, тогава не разбирам коментарите, ако някой яде повече от ниво 2, отколкото от ниво 1. Направих метода LOGI интегрално отново, за да освежа теорията, не можах да намеря дума относно модулацията при ежедневно планиране. И нищо не се намира в рецептите, което ясно показва превес на ниво 2 - дори за 1 хранене.
Друг вариант би бил, че има добри хора, на които е позволено да правят каквото и да е, и лоши хора, които трябва стриктно да се придържат към указанията, така че отново имам проблема кой решава кой е добър или лош и какви са насоките?
Вече ме научиха на чувство за пропорция, там съм 125 грама агнешка салата обаче имат напълно различен визуален вид от 375 грама карфиол, но все още работя върху нелогично мислене и ЛОГИЧНО възприятие
Но, г-н Worm, вие вече имате много фанатичен фен клуб, ако се подредя там твърде ясно, някои от тях ще скочат в шок, не искаме да рискуваме, нали? Някои не разбират, че мога да оценя представянето ви много високо, без винаги да искам да приема вашите заключения 1/1.
И фактът, че Аткинс се беше съсредоточил върху „здравословното отслабване“, със сигурност не го прави несимпатичен към мен. човекът вече имаше необикновен харизматичен външен вид! =)
Що се отнася до книгата за диабета, не знам до каква степен той я е написал сам, последните версии на книгите му са били повече автори на книги, отколкото самият шеф. Тя трябваше да бъде направена, за да съответства на продуктите на Atkins.com, за съжаление.
Както казах, практиката, докато я разпространяваше в работното си време и на семинарите, нямаше много общо с последните няколко книги. Вече имах 1 опит да споря с него, на теоретично ниво
от 26/02/20012 активен член в клуба на официално предупредените от висшата ръка
Включването на мозъка преди използване на дъвчещия инструмент обикновено помага
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последно от mopsmamma (20 април 2007 г., 11:02 ч.)