Как се прави 5-дневната диета с кисело мляко Блогът
Хората, които не обичат киселите млека (обикновени, разбъркани, цели, постни или твърди), са рядкост. Така че, ако харесвате тези млечни продукти и искате да отслабнете бързо, опитайте диетата с кисело мляко.
Това е нискокалорична и драстична диета, която може да загуби до 5 килограма за седмица. Но явно тя изисква няколко промени в хранителните навици, голяма строгост и непоклатима решителност.
Така че нека да видим как точно работи тази диета с кисело мляко, примери за менюта (за сутрин, обед, следобеден чай и вечер) в продължение на 5 дни, някои съвети за спазването му, както и неговите предимства и недостатъци.
Каква е диетата с кисело мляко? ?
Според мнението на практикуващите това диетата е ефективна за отслабнете много бързо, докато се забавлявате (тъй като става въпрос за ядене на кисело мляко, което харесвате). Ще бъдеш способен да яжте 5 до 8 кисели млека всеки ден ако решите да спазвате тази диета.
Питате се: "но защо ще отслабна, ако спазвам тази диета с кисело мляко?" ". Доказано е чрез проучвания в САЩ и Канада, че калцият е полезен за отслабване; все пак киселите млека са много богати на калций.
Освен това киселите млека с 0% мазнини, препоръчани в тази диета, съдържат малко калории и са постоянни. Те също така съдържат бактерии, способни да действат конкретно върху загубата на тегло и чревния баланс.
Но въпреки това те съдържат магнезий, калий, йод, фосфор, цинк, витамини А и В, постни протеини, пантотенова киселина и фолиева киселина, които са хранителни вещества от съществено значение за организма.
Ето защо тази диета може лесно да се спазва за кратко време без никаква опасност няма риск от значителна умора.
Примери за диетични менюта с кисело мляко
Ден 1
Сутрин: 1 гореща неподсладена напитка + 2 сухара + 1 обикновено кисело мляко 0%
Обед: 1 яйце + 1 домат + 2 0% кисели млека с 1/2 чаша мюсли
Да опитам: 1 кисело мляко 0%
Вечер: 1/2 краставица с малко прясна мента + 1 0% кисело мляко с лимонов сок.