Как се отказвам от тютюнопушенето - качих килограми, след като отказах да пуша! Как да отслабнете
Много хора искат да променят живота си. Те решават да спортуват повече, да откажат цигарите, да започнат да спазват диети. Те отрязват с голяма инерция, правят някои опити и спират, а след това срамно признават, че не са имали достатъчно постоянство, воля.
И не това е проблемът. Някои изследователи са започнали да разглеждат тези, които успешно са променили живота си сами.
Те откриха, че са подготвени за промяна и използват различни инструменти и помощни средства на различни етапи от промяната. Но наистина нямаше значение на кой етап кое устройство.
Изследователите също осъзнават, че всеки, който иска да направи промяна, за която все още не се е подготвил, е обречен на провал и не е възможно да се пропуснат определени етапи от промяната.
Тоест, няма значение например колко сме подготвени да се включим в диетата си. Ключът към успеха е да опознаете различните етапи и също така как можем да улесним нещата на този етап.
Отказ и отслабване едновременно
Етап на предварително обсъждане Всеки, който е тук, не вижда решението, но дори не е наясно, че има проблем. Така че няма смисъл да променя начина, по който се отказвам от пушенето, въпреки че обкръжението му постоянно показва, че ще е време да промени живота му. Вашият лекар и семейството може да казват, че трябва да се откажете от тютюнопушенето, на което той отговаря, че няма нищо лошо в това, а дядо ви също е живял до 90-годишна възраст.
И ако семейството му се държеше нормално, той дори не би пушил кутия на ден. Това е състояние на пълно отричане. Повечето хора също остават тук, докато другите не му помогнат.
Разбира се, може да помогне както добре, така и зле.
Новини на hoxa.hu
В никакъв случай не си струва да насърчавате алкохолик, който дори не е осъзнал, че има проблем с алкохола, да напусне насилствено. Повтарящите се стенания обикновено отстъпват. По-скоро може да се помогне, като упорито се посочват различните пречки.
Притеснявам се, че съм загубил пушенето за вашето здраве, защото това ще съсипе черния ви дроб.
Те се опитват да видят причините и да търсят решение, въпреки че все още са далеч от ангажимента за действие. Мнозина дори могат да заседнат тук с години и да се успокоят, че един прекрасен ден, когато настъпи вълшебният момент и животът им ще бъде добре балансиран, тогава ще спра да пия или да пуша.
10 съвета за отказване от тютюнопушенето - отказах се да пуша и отслабнах
На този етап вредните последици от нашето поведение са все още много далечни в далечното бъдеще. Струва си да приближим това далечно бъдеще с нашето въображение и да си представим как ще изглеждаме след 30 години, ако продължим така.
- Cigi: така че не напълняваме след отказване!
- Когато реших, че ми е достатъчно от това, първо потърсих диета, която бързо да вижда резултатите от метаболитна диета и продължи само 2 седмици.
- Пушенето причинява лечение