Как се яде гхи

Гхи е суперхрана, която е заобиколена от векове и се откроява в много индийски диети със своите здравословни свойства. Чисто масло, което има по-богат и здравословен вкус от традиционното масло. Поради уникалните си антиоксидантни и стимулиращи имунитета свойства, топленото масло е чудесно допълнение към ежедневната ви диета и заема отлично място за други братовчеди при готвене. Започнете да експериментирате, като го добавяте към ежедневните си ястия, за да намерите това, което искате!

Редактиране на съставки

Редактиране на мляко

Вземете доза

Редактиране Добавете Ghee към вашата диета за ползи за здравето

Купете бурканче топено масло от магазин за здравословни храни или го направете у дома. Ghee е лъскав маслен продукт, който се намира в много магазини за здравословни храни или индийски пазари. Следвайте рецептата, за да си направите гхи у дома. [1]

Гхи е неудобно и не е необходимо да се охлажда като масло, така че не се притеснявайте за срока на годност!
Гхи е без лактоза и съдържа по-малко холестерол от традиционното масло. Съдържа мастноразтворими витамини А, D, Е и К.

Добавете 1/2 до 1 супена лъжица (7-14 g) топено масло за сутрешно кафе или чай. Гхито е по-богато от маслото и има вкусен вкус, който е приятен на вкус, когато разтопите кафе или чай. Имайте предвид, че топленото масло е с високо съдържание на наситени мазнини, така че увеличава калориите в кафето си, ако съдържа и кремообразни неща. [2]

1/2-1 супена лъжица (7-14 g) гхи се счита за здравословна порция.

Добавете 1/2-1 супена лъжица (7-14 g) топено масло за закуска. Заместете маслото на препечен хляб или разбъркайте в купа овесени ядки. Ghee витамините и антиоксидантите са чудесни добавки за първото хранене за деня.

Опитайте да сдвоите 1/2 gsk (7 g) гхи и 1/2 супена лъжица кокосово масло за комбинация от здрави котки. [4]

Отгоре поставете пуканки, разтопено гхи вместо редовно масло. Насладете се на филма със здраве с гхи. Използвайте 4 супени лъжици разтопено гхи за всяка 1/2 чаша (64 г) семена от пуканки или нещо, което отговаря на вашия личен вкус. [5]

Изсипете пуканките още топли, още топли и смесете пуканките равномерно равномерно.

Не яжте повече порции гхи на ден, за да избегнете неблагоприятни ефекти. Въпреки че топленото масло е здравословна мазнина, прекомерните количества наситени мазнини имат отрицателен ефект върху вашето тегло и здравето на сърцето. Придържайте се към доза гхи през целия ден. [6]

Добавете топено масло за измерване на иначе балансирана и здравословна диета, за да получите всички предимства.