Как се изчислява индексът на телесна маса? ИТМ калкулатор


Искате ли да изчислите идеалното тегло за вашия ръст? Разберете как се изчислява Индекс на телесна маса (ИТМ)! Така ще осъзнаете кое е идеалното тегло, което трябва да достигнете.

телесна

Все повече хора са изправени пред затлъстяване. Затлъстяването и наднорменото тегло са най-честите причини за намаляване на продължителността на живота. Те могат да доведат до сърдечно-съдови проблеми и други метаболитни заболявания. Поднорменото тегло също не е здравословно. Ето защо е добре да изчислите своя ИТМ, да видите дали сте в нормални граници или трябва да промените начина си на живот.!

ИМТ КАЛКУЛАТОР:

Въведете данните в следните празни места и ние ще изчислим за вас индекса на телесна маса.

ИТМ е официален показател за идеално телесно тегло. Чрез просто изчисление ще разберете дали имате поднормено тегло, наднормено тегло, затлъстяване или имате нормално тегло. Стойността, получена от това изчисление, също показва степента на затлъстяване, ако е приложимо.

Индексът на телесна маса е научно признат и се използва за медицински цели. Това е установено в резултат на проучвания, проведени върху много голям брой теми. Изчислението се основава на съотношението между тегло и височина.

Теглото на тялото е много важно за здравето на тялото. Това е пряко пропорционално на риска от заболяването.

Как да изчислим индекса на телесна маса - ИТМ?

За да разберете своя индекс на телесна маса, имате нужда от проста формула за изчисление. Трябва да знаете каква височина сте (м) и какво е вашето тегло (кг).

Индекс на телесна маса - формула за изчисление на ИТМ:

Пример: ако теглото ви е 57 кг и височина 1.70 м, тогава ИТМ = 57/(1.70 * 1.70)

Как да тълкуваме стойността на ИТМ?

  • По-малко от 18.49 - стойност по-ниска от нормалната граница. Това означава, че сте поднормено тегло.
  • Между 18.50 и 24,99 - ако резултатът ви е между тези стойности, теглото ви е нормално, като се има предвид височината, която имате.
  • Между 25 и 29,99 - нормалната граница е надвишена. Това означава, че сте наднормено тегло.
  • Между 30.00 и 34,99 - Ако ИТМ е между тези стойности, тогава страдате от степен I затлъстяване.
  • Между 35,00 и 39,99 - Затлъстяване II степен
  • 40,00 или по - Затлъстяване III степен

Какво можете да направите, ако ИТМ не е в нормалните граници?

наднормено тегло това не е основен проблем, но трябва да промените начина си на живот! Правилната диета и упражненията са идеалният избор в тази ситуация!

Ако страдате от затлъстяване, най-добре е да потърсите съвет от специалист! Ще ви насочи към правилния начин на живот и ще следи здравето ви. Вероятно ще ви трябва строга диета и добре разработена програма.

Какви са заболяванията, които могат да възникнат поради затлъстяване/наднормено тегло?

сърдечно-съдови заболявания:

  • сърдечна недостатъчност
  • високо кръвно налягане
  • удар
  • инфаркт на миокарда

Индекс на телесна маса има чисто ориентировъчна цел! Въпреки че е научно признат, той не предоставя подробности за телесните мазнини. Току-що разбрахте какво е това ИТМ, как можете да го изчислите и на какви рискове можете да се изложите, ако теглото ви не е в нормалните граници!