Как се грижите за здравето си Свобода
От Петре Добреску, вторник, 30 септември 2008 г., 20:46
1. За закуска. Коя от следните храни има повече калории?
А. Чаша кисело мляко;
Б. Сандвич с шунка;
В. Резен сладко;
Г. Торта с касис.
2. Вашето благополучие се дължи главно на:
А. Балансиран начин на живот;
Б. Двата литра вода, пиени ежедневно;
В. Фактът, че винаги сте активни;
Г. Упражнение.
3. Спортувайте първо, за да:
А. Вие оставате здрави;
Б. Отслабвате;
В. Отървете се от стреса;
Г. Изглеждаш добре.
4. Колко чаши вода трябва да пиете дневно?
А. Между 8 и 10;
Б. 7 са достатъчни;
В. Поне 5;
Г. 12 или повече.
5. Кое е най-важно за теб?
А. Хранете се правилно и поддържайте теглото си;
Б. Прекарвайте колкото се може повече време със семейството си;
В. За да завършите задачите си навреме;
Г. Наслаждавайте се на живота.
6. Каква закуска бихте избрали най-вероятно:
А. Някои млечни зърнени култури;
Б. Естествен плодов сок;
В. Енергизираща пръчка;
Г. Горещ шоколад.
7. Какъв вид масло е най-добро за здравето?
А. Маслини;
Б. Слънчоглед;
В. От палмови листа;
Г. От царевица.
8. Обичате ли зеленчуци ...
А. Прясно;
Б. Фиерте;
В. В салати;
Г. На скара.
9. Колко часа обикновено спиш през нощта?
А. Приблизително 8-9;
Б. Повече от 10;
C. 7 или по-малко;
Г. Често спят само 2-3 часа.
10. Когато сте под стрес, вашият антидот е:
А. Кратка разходка;
Б. Почивка, за да направите нещо, за да се отпуснете;
В. Гореща баня;
Г. Шоколадово блокче.
11. Колко пъти годишно правите медицинските си изследвания?
А. Веднъж на всеки шест месеца;
Б. Веднъж годишно;
В. Дори не ги правите ежегодно;
Г. Само когато усетите, че нещо не е наред.
12. Как да следите нивото на холестерола си?
А. Хранене на здравословна диета;
Б. Контролиране на теглото си;
В. Прием на лекарства;
Г. Изгаряне на калории във фитнеса.
13. Чувствате ли се по-здрави:
А. Когато се храните правилно и не губите нощите си;
Б. Когато имате малко балансиран живот;
В. Когато нямате семейни проблеми или проблеми по време на работа.
Г. Когато отслабнете с няколко килограма.
ТЪЛКУВАНЕ НА РЕЗУЛТАТИТЕ
ВЕЧЕСТВО А: Здравето е много важно за вас
Знаете едно добро нещо: тялото ви е храм! Вие много се грижите за тялото си и затова се грижете за него, както можете, и го хранете с най-доброто за него. Ядете пълнозърнести храни, имате пет хранения на ден, хидратирате се обилно, спите поне 8 часа и на всеки шест месеца правите пълните си медицински изследвания. Няма по-здравословен живот! Ако можете да водите този начин на живот за дълги периоди, поздравления!
ВЕЧЕСТВО Б: Обръщате достатъчно внимание на здравето си
Да живееш балансиран живот не е лесно. Но умна жена като вас знае, че това е от съществено значение за вашето благосъстояние. Опитайте се максимално да внимавате какво слагате в чинията и да не прекалявате. Реалист като вас знае, че ви лишава
на торта или порция пържени картофи няма шанс за дългосрочен успех и животът е твърде кратък, за да не се наслаждавате на тези малки удоволствия поне от време на време.
ВЕЧЕСТВО C: Здравето е важно и не толкова за вас
Нашият начин на живот може да бъде изключително стресиращ, което се отразява на тялото и ума ни. Единственият ви здравословен проблем засега е стресът и психическото равновесие. Имате глупавия навик да жертвате закуската или обяда си, за да разрешите служебни проблеми. Бихте искали да ходите по-често на лекар, но времето не ви позволява. Важното е, че сте наясно, че трябва да промените начина си на живот.
МНОЖЕСТВО D: Изобщо не ти пука за здравето ти
Здравето е последното нещо, което ви притеснява. Ядете това, което ви харесва, пиете това, което ви харесва, спортувате само на почивка, ходите на лекар само когато нещо ви боли ... Накратко, имате леко несъзнаван начин на живот. Ако Вашият лекар Ви каже да не пушите и да не ядете мазнини, отговорът е: "Тогава какви са удоволствията от живота?" Трябва да знаете, че ако се грижите по-добре за здравето си, ще живеете пълноценно.