Как s; влак по време на Рамадан Toutelanutrition

Рамадан е най-светият месец в ислямския календар. По време на Рамадан мюсюлманите постят от изгрев до залез като се въздържа от ядене и пиене. Целта на този духовен акт е да пречисти душата си, като се въздържа от основните човешки нужди, изгради самоконтрол и се приближи до Бог. Целият акт е комбинация от елементи, които оказват влияние върху ума, тялото и душата.

Много хора смятат, че е неразумно да спортувате, когато не можете да ядете и пиете. Но какво е всъщност ?

НАЙ-БЪРЗИЯТ ВЪПРОС

Периодичното гладуване се налага все повече като метод за отслабване, но също и за подобряване на благосъстоянието и продължителността на живота. Гладуването е въздържане от ядене за даден период, най-често от 12 до 16 часа., и след това консумирайте дневните калории и хранителни вещества за период от 4 до 6 часа. По време на Рамадан се прилага същият принцип, към който се добавя и забраната за пиене.

Ползите от гладуването в Рамадан

Рамазанският пост може да има няколко предимства:

Подобряване на умствената дисциплина

Шанс да подновите духовната си връзка, да прекратите разсейването и да извършите малко търсене на душата

Шанс да позволите обучението и храненето да се провеждат на заден план и да се фокусирате върху по-високи приоритети

Способността да се възстанови инсулиновата чувствителност и разграждането на хранителните вещества

Повишено производство на хормони на растежа по време на гладуване

По-добра детоксикация на организма, която изхвърля токсините по-бързо

КАК ДА РАБОТИМ ПО ВРЕМЕ НА РАМАДАН ?

Това е истинско предизвикателство. С по-малко време, енергия и мотивация, трябва да оцените не само своята дисциплина, но и фитнес, за да избегнете наранявания и да увеличите максимално възстановяването си.

---