Как рускиня е свалила 100 килограма

рускиня

Татяна Устинова пише детективски романи. И според руската преса се радва на голям успех. Но през последните години той се сблъска с голям здравословен проблем: теглото.

От една седмица до следващата иглите на певицата полудяваха, все по-близо и по-близо до фигура, която плашеше всички: 200 килограма.

Семейство, лекари, приятели, всички тревожно наблюдаваха как Татяна напълнява и здравето й се влошава видимо. Той се затрудняваше да се движи, появиха се сърдечни и дихателни проблеми.

Не можеше да продължи така. Той реши да вземе „бика за рогата“. По препоръка на специалисти той създава ежедневна диета, която стриктно спазва. Прекарваше по няколко часа на ден във фитнеса. И, много важно, следвайте много строг начин на живот.

Той се събуди в точно определено време, яде в определени часове, почива на обяд, ляга доста рано. В началото беше трудно, много трудно, но той успя. На време. Но успя - за почти две години свали 100 килограма.