Как Роксана отслабна с 36 килограма
Как Роксана отслабна с 36 килограма. Един ден видя снимка и всичко се промени
Какво се случва, когато носите размер XL и дрехите, които имате, са малки? Е, борбата с килограмите е трудна, но Роксана излезе победител и загуби не по-малко от 36 килограма. Ето как тя успя да отслабне.
Как Роксана отслабна с 36 килограма
Никога не беше слаба, но след като стана майка за втори път осъзна, че тежи повече от 20 килограма. По този начин той беше достигнал 94 килограма и те се натрупаха неусетно, поради хаотична диета, богата на захари и въглехидрати, т.е. сладкиши и брашно.
Роксана каза, че спусъкът за нея е снимка.
„Отидохме с приятели в планината и там направихме групова снимка. В момента, в който се видях на тази снимка, с моите приятели, почти двойно по-големи, всъщност се видях като гигант, това ме шокира. Дотогава бях наясно как изглеждам и очевидно бях недоволен, но от този момент реших, че трябва да предприема действия, че не мога да продължа така, че животът ми не може да бъде доминиран от тези излишни килограми “, каза той. младата жена за clickpentrufemei.ro. Въпреки че беше възприемана от роднини като красива майка с две деца, тя искаше повече от нея.
Роксана вече не искаше да се чувства комплексирана
Тя отчаяно искаше да спре да се чувства комплексна за начина, по който изглежда. И тогава си обеща, че ще направи всичко по силите си, за да изглежда така, както винаги е мечтал. Освен това й беше писнало да избира дрехите си по такъв начин, че да покрива различни части на тялото си.
„Не исках да влизам в магазин за дрехи и продавачката ме поглеждаше, мереше ме от главата до петите и казваше:„ Нямаме нищо за вас “. Усещах как земята се изплъзва изпод краката ми. Чувството, което изпитваш, когато някой ти каже тези думи, е ужасно. В допълнение към естетическите съображения беше добавен и медицински аспект, почувствах липса на енергия, бавно и бързо се уморих ", разкри 33-годишният.
Така Роксана започна диетата през 2018 г. и на първия етап тя помоли за помощта на диетолог, който също й даде стандартен хранителен план. Той също започна да ходи на фитнес, на уроци по аеробика, два пъти седмично. Процесът обаче дойде бавно и през първия месец тя отслабна само с 3 кг, но не се обезсърчи, въпреки че искаше да види незабавни резултати. Но тогава той осъзна, че този диетичен план не му подхожда и че диетата всъщност трябва да бъде диета за цял живот, създадена според любимите храни.
„Започнах да изследвам храненето и започнах да приготвям храната си за следващия ден на работа, да мисля предварително какво ще ям на следващия ден и, което е много важно, да изчислявам калориите си, на базата на принципа колко калории консумирам. "Трябва да изгоря толкова много", обясни тя.
Роксана изключи сладките от менюто, за да отслабне
Така Роксана изключи от менюто сладкиши, сокове, брашно и преработени храни, започна да се храни здравословно, много зеленчуци, протеини от: млечни продукти, месо, яйца, но и плодове.
„По принцип бях изчислил закуската си на около 350 калории, обяда около 500 калории и вечерята на максимум 350 калории, 3 хранения на ден. Хранех се здравословно и това, което ми харесва, пих много вода и чай, а през уикенда се поглезих с нещо сладко или по-обилно хранене “, каза Роксана, която призна, че изкушенията са многобройни.