Свойства и ползи от овесено мляко - стъпка към здравето

Овесеното мляко е добра алтернатива за тези, които следват вегетарианска или веганска диета. За тези, които абсолютно не искат да консумират повече животински напитки или тези, които страдат от непоносимост към лактоза.

свойства

Във всеки случай овесеното мляко е отличен естествен избор, дори и за най-малките членове на домакинството, поради хранителното си богатство и ползите, които предоставя. Но може би вече сте си задали следния въпрос: защо се нарича овесено мляко, когато всъщност не е млечен продукт? ?

Можем да кажем, че името служи по-скоро за рекламна цел, вероятно получена от външния вид на соевата напитка, и тъй като в известен смисъл много хора са склонни да я идентифицират по този начин. Правилното му наименование обаче е „овесена напитка“ или „растителна овесена напитка“.

Прием на овесено мляко

Хранителна информация за овесеното мляко

В 100 ml овесено мляко откриваме следните хранителни вещества:

  • 1 g протеин
  • 0,04 g натрий
  • 0% холестерол
  • 0% лактоза
  • 1,5 g мазнини (42% са полиненаситени)
  • 9,7% фибри

Поради своите характеристики можем да видим, че това е полезна храна за тези, които не могат да консумират лактоза или които са имали високи нива на мазнини в кръвта. Ниското му съдържание на натрий също го прави препоръчителен за тези, които са наблюдавали повишаване на кръвното си налягане.

Хранителни свойства на овесеното мляко

Овесеното мляко е напитка, богата на основни хранителни вещества и предлага широка гама от ползи и свойства, идеални като част от здравословна, разнообразна и балансирана диета.

Влакна

Напитката с овесени ядки осигурява добри количества фибри, необходими за правилното функциониране на нашите черва, полезни за регулиране на чревния транзит и за предотвратяване или лечение на запек.

Въглехидрати

Това е напитка, която осигурява енергия, особено благодарение на високото съдържание на здравословни въглехидрати. Всъщност 100 грама от тази напитка осигуряват почти 10 грама сложни въглехидрати.

С високо съдържание на протеини

Напитката с овесени ядки се откроява с високото си съдържание на протеини, въпреки че очевидно в сравнение с животинските напитки, като кравето мляко, нейният принос е много по-нисък. Въпреки това, чаша овесено мляко осигурява 2 грама протеин.