Как Резван Попеску свали 39 кг за 5 месеца Click mobile
Още от тийнейджър имаше проблеми с теглото, спазваше десетки диети, отслабваше, отново наддаваше, а иглата на кантара рядко и за кратко тежеше по-малко от 100 кг. Това лято обаче беше добър съветник на Резван Попеску и едновременно предизвикателство. Той прие предложението да следва хранителна програма, която прави вълни в чужбина и с негова помощ успя да свали 39 кг за 5 месеца.
Резван Попеску е един от най-известните радио гласове, супер MC на събития, от години той се обединява с Flick, наричан още г-н Rhyme, по Radio Zu, той също играе в реклами, пуска глас или модерира телевизионни предавания. Той има забързан живот и доскоро хранителен стил с възходи и падения. Проблемите с теглото започнаха преди 20 години, когато той беше в колежа. Тъй като по това време в Румъния не беше развита култура на хранене и здравословно хранене, всички се опитваха да решат проблема с излишните килограми след ухото, опитвайки диети, намерени в списания, които обещаваха невероятни резултати за рекордно кратко време. Той също ги опита.
Както се очакваше, йо-йо ефектът се появява всеки път и всяко загубено тегло носи със себе си допълнително. На 28-годишна възраст той тежи 143 кг. След това той спазва диета, контролирана от диетолог, успявайки да отслабне с 50 кг. Той научи правилата за хранене и запази някои от тях: вече не пие никакви сокове, не яде бързо хранене. Но тя не понасяше сладките, така че през пролетта на тази година тя отново беше достигнала 131 кг. „Не знам какво се случи. Килограмите не се слагат наведнъж. Тази година 2 кг, следващата 3 и един ден се събуждате, че не можете да се поберете в никакви дрехи ", признава Резван Попеску (39 години).
11-2.-2цветна Razvan-to-inceput.jpg
В отчаяние модераторът на Radio Zu признава, че дори е обмислял стомашна операция, но междувременно се е отказал от идеята. През лятото тя разбра за диетата на Томан и реши да опита. За 5 месеца той отслабна с 39 кг. „Започнах от любопитство, но бях убеден и от принципите на тази диета. Защото това е вид програма, която не ви разочарова, не гладувате, ядете много зеленчуци, достатъчно месо и дори имате разрешение и сладкиши, някои специални ", казва той.
От юношеството той има проблеми с излишните килограми
Диетата включва 4 етапа: първият етап, „атаката“, продължава 2-3 седмици, в зависимост от това колко трябва да отслабнете и е малко по-строг и рестриктивен, но нищо не ви разстройва. Следва втори етап, много по-приятелски, в който се задържате, докато достигнете желаното тегло. Третият етап е един от поддръжката и балансирането, при който се прави преход към живот след режима. Четвъртият етап е този, в който човек се опитва да установи здравословен и балансиран начин на живот. Все още съм в третия етап и беше страхотно, когато надхвърлих прага от 100 кг. Сега съм 92 кг и стартирах програмата на 131 кг “, обяснява Резван Попеску. Той със сигурност иска да отслабне, но не си е дал време. Той знае, че няма чудодейни хапчета, няма чудодейни диети, а просто здрави правила за хранене, които той вече е научил.
Какво да ядем един ден
Диетата включва 3 основни хранения и две закуски на ден, по точно определено време. „За да се стартира процесът на изгаряне на мазнини и да се научи метаболизмът да работи в моя полза, бяха елиминирани въглехидрати, сладкиши, сладкиши, преработени продукти, алкохол, сокове. Цялата диета се фокусира върху зеленчуци, животински или растителни протеини, плодове (постепенно въведени) и добри въглехидрати (въведени в последния етап от диетата) “, казва ни Резван. По-конкретно, на закуска той има плод или кисело мляко или смути или яйце със зеленчуци или сьомга и зеленчуци; на обяд ядат зеленчуци и месо (печени, скара, в никакъв случай пържени) или от третия етап порция „добри“ въглехидрати; на вечеря риба и зеленчуци и леки закуски се състоят от протеинов блок. „Както във всяко начало, ясно е, че първата седмица беше най-трудната. След това нещата станаха по-прости и по-прости и след като се появиха резултатите, всичко стана бриз. Освен това научих как да комбинирам храни, как да консумирам достатъчно вода и на практика да възпитавам вкусовите си рецептори да предпочитат здравословни храни. ".