Седмица на гладно - ИЛИ-Начин на живот
Преди седмица споделих с вас чрез Instagram моята седмица на почистване със сок с Biotta. Публикувах ежедневните си хранения и много от вас ми задаваха въпроси. Ще се опитам да отговоря в тази статия.
На първо място, целта на това лечение беше аз да го направя почисти се старателно и дай почивка на червата си. Постът изисква добро здраве и това не е маловажен аспект. Трябва също така да сте подготвени психически, тялото ще бъде подложено на тест. Ако имате някакви съмнения, препоръчвам да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечението, за да се успокоите.
Постите съществуват във всички култури, където му се приписват много предимства. Тя позволява на тялото да си почине. Насила не усещаме повече, но смилането на хранителните баланси изисква гигантска енергия за нашето малко тяло. Това е една от причините например, които ни карат да се чувстваме тежки и сънливи след добро хранене. В този момент имаме само едно желание: да подремнем! Поставянето на храносмилателните системи в покой ще позволи елиминирането на натрупаните токсини както на принципа на изпразване. Това ще позволи на храносмилателните органи да се изпразнят напълно: газовете и други малки храносмилателни проблеми изчезват. Казва се също, че гладуването подобрява умствената яснота, защото енергията, която обикновено се мобилизира за храносмилане, може да бъде спестена за размисъл, концентрация. И тогава, както всички знаем, плодовите/зеленчуковите сокове имат привилегията да съдържат добри витамини, минерали и разтворими фибри, които тялото лесно усвоява.
И така, лечението със сок помага на храносмилателната система да почива, като същевременно продължава да доставя на тялото основни и ценни хранителни вещества.
Преди да ви разкажа за моя опит, мисля, че е от съществено значение да се изяснят някои аспекти по отношение на този тип лечения.
Постенето включва поредица от стъпки в тялото ни, които ще му позволят да се адаптира към това ново лишаване от храна.
Тези промени на метаболитно ниво се извършват в 3 фази:
Протеинова фаза - от 1 до 3 ден.
По време на тази фаза глюкозата - необходима за мозъчната дейност - се синтезира от аминокиселини в мускулните протеини. С други думи, тялото смила собствените си мускули, за да продължи да функционира оптимално.
Кетонна фаза - ден от 4 до 40.
За да спести телесни протеини, тялото използва енергия, съхранявана под формата на мазнини, за да функционира. Мазнините или се използват като такива, като се изгарят за гориво, или се превръщат в кетонни тела, за да осигурят енергия на мозъка, който не е в състояние да произвежда енергия директно от мазнини. Тази фаза се характеризира с намаляване/изчезване на чувството за глад, но гладът може да остане.
Терминална фаза - от 41-ия ден.
Тялото отново започва да черпи от протеините си за енергия. Постепенно благородните структури на тялото се променят, което води до смърт, ако лишаването от храна продължава.
Правейки това, едноседмично бързо може да постигне кетонната фаза. По време на тази фаза тялото ще премине в режим „предупреждение“. Лишаването от храна води до адаптивен стрес, който кара тялото ни да мобилизира всички свои енергийни резерви - директно в мастната тъкан. След това ще стартира механизмите за самодетоксикация, които обикновено са пасивни поради нашия начин на живот и диетата ни, която е прекалено щедра и прекалено богата !
Наистина исках да се върна с повече внимание към тези точки.
Сега, как протече лечението? ?
Постът отдавна ми е труден. Да се лишавам от храна ми се струваше лудост и ми се струваше нещо да живея пълноценно и за което не се чувствах готов. Сякаш спирането на храненето за дадено време е гигантско изпитание и човек се нуждае от безпогрешна умствена сила.
Имам няколко приятелки около себе си, които са последователи на лечението с BIOTTA и за които целият процес е бил успешен. След това го обсъдих с моя пич, без наистина да се осмеля да се хвана. Беше време да го изпробвам, след зимата се почувства „мръсно“ и той ми каза за това отново. Щом казах, веднага след като поръчах, почувствах, че и аз имам нужда.