Как реагираме на гнева на деца и юноши, когато сме родители
Всички понякога се ядосваме, както деца, така и възрастни. Гневът е емоция, която може да варира от леко раздразнен до умерен до тежък гняв.
Гневът на детето често ни прави неудобни. Често имаме естествена склонност да се опитваме да променим тези състояния на нашите деца, така че гневът да изчезне. Понякога спираме гнева чрез сплашване или наказание.
Но това, което често забравяме, е, че детето ни ще преживява ситуации, които могат да предизвикат гняв през целия му живот. Не можем да спрем истериките всеки път, но можем да дадем на децата инструментите, от които се нуждаят, за да разберат и управляват гнева.
Как да реагираме на гнева на тийнейджърите, когато сме родители?
1. Не се опитвайте да контролирате емоциите на детето си. Няма да можете - нормално е, нормално е да не можете.
Добре е детето да се ядосва, стига този гняв да е правилно изразен. Това е знак за него - и за вас - че той не се чувства комфортно в дадена ситуация.
2. Контролирайте собствените си емоции
Гневът на детето често ще предизвиква емоциите на родителя. Как обикновено се справяте, когато хората са ядосани? Някои хора са много неудобни от гнева - това ги кара да се притесняват или да се страхуват.
Ако сте израснали в дом, където гневът означава викове и опасност, гневът на детето ви може да натисне някои от емоционалните ви бутони.
Ако не сте наясно със собствените си проблеми, бихте могли да отговорите на детето по начини, които не му помагат да се развива здравословно (като например да дадете това, което то просто иска да спре, или да извикате в отговор).
Ако забележите, че емоциите ви се засилват, поемете дълбоко въздух и вижте защо се чувствате така, както се чувствате. Какво задейства във вас?
Емоционална интелигентност
Хората, които са в добро емоционално здраве, са наясно със своите мисли, чувства и поведение.
Научили са здравословни начини за справяне със стреса и проблемите, които са нормална част от живота, имат добро самочувствие и имат здравословни взаимоотношения.
Хората, които работят за развиване на емоционалната си интелигентност, вече не са обзети от предизвикателствата на ежедневието. Те могат да контролират емоциите си в напрегнати ситуации и да се радват на живота много повече.
Искате да развиете емоционалната интелигентност на семейството си?
3. Избягвайте да поставяте граници или да прилагате последствия, когато детето ви е ядосано
Това, че решите да не се карате с детето си, не означава, че отстъпвате и че решавате да бъдете неуважено. Ако детето ви се нуждае от пространство, за да се успокои, тогава му го дайте.
Ако той вика на вас, най-добре изчакайте и вижте. Кажете му „Това, което правите, е неуважително! Вие сте наказани! когато сте в средата на емоционална криза, това не е най-подходящото нещо.
Можете да му го обясните по-късно, след като той се успокои, че е сгрешил.
4. Помогнете на детето си да разпознае моментите, когато гневът му е на път да избухне
Има физически признаци, които съобщават, че гневът е на път да избухне: лека болка в стомаха, чувство на напрежение, чувство на възбуда, скърцане със зъби. Понякога, когато сме ядосани, задържаме дъха си, без да осъзнаваме.
Ако детето ви обръща внимание на тялото си, то ще може да забележи всички тези признаци навреме.
5. Не забравяйте, че емоцията е различна от поведението
Проблемът не е гняв; това е поведението, което следва гнева. Можете да потвърдите емоциите на детето си, като се обърнете към тревожното поведение: „Разбирам, че сте се разстроили, когато ви казах, че не можете да се приберете при приятеля си. Понякога ще има правила или ограничения, които могат да ви разочароват, но нарушаването на нещата няма да промени това правило или ограничение и ще завърши само в следствие на това поведение. "
След това помогнете на детето да идентифицира няколко положителни начина, по които то може да изрази своите емоции.
Ако гневът на детето ви е висок, може да потърсите съвет от специалист. Дори ако детето ви няма да участва, можете да се обърнете за подкрепа и съвет какво можете да направите като родител.
Без значение колко ядосано е вашето дете, то е отговорно за управлението на тази емоция. И той е в периода на обучение. Ученето не се случва за една нощ, но с подкрепа и насърчение можете да помогнете на детето си да управлява емоциите си.