Как разпознавате щастието 10 признака, че сте щастливи

Често хората разбират щастието като нещо, което трябва да спечелят след дадено събитие в живота си, независимо дали става дума за повишаване на работата, нова работа, по-добро здраве и т.н. . Въпреки това, можете също толкова лесно да намерите щастието точно сега, ако виждате изпълнението като път, а не като дестинация. [2]

Ето го десет знака показвайки, че сте щастлив човек:

1. Оценявайте малките неща

Повечето хора бързат, без да забавят от време на време, за да забележат красотата около себе си.

Слушането на любимата си песен, чуруликането на птици, слънчева сутрин, цветята, радостта на околните, гръмкият смях на дете, картина, която ви вдъхновява - това са малки неща, които ни радват. [2. 3]

2. Изказвайте редовно своята благодарност

Да бъдеш благодарен за нещата, които имаш - и да споделяш тази благодарност - ще доведе до чувство на удовлетворение и щастие.

Хората, които знаят как да изразят своята благодарност, имат повече положителни емоции и са в състояние да се справят по-ефективно със стреса. Да бъдеш благодарен за това, което имаш, е ключът към щастието и вътрешния мир. Щастливите хора често изразяват своята благодарност при взаимодействието си с другите, били те колеги, семейство или приятели. [6, 7]

3. Живейте в настоящето

Щастливите хора знаят, че животът тук и сега е ключът към запазването на позитивното настроение. В своята реч на TED за това как да бъдем по-щастливи, щастливият изследовател Мат Килингсуърт казва, че повечето хора са по-щастливи, когато се фокусират върху настоящия момент.

Вие сте напълно наясно и фокусирате енергията си върху радостта от настоящето, наслаждавайки се на всеки момент, вместо да се тревожите за миналото или непредсказуемото бъдеще на врага.

Това не означава, че не се учите от грешките, които сте допуснали в миналото, или че водите безразсъден живот, без да се притеснявате за последствията от него, а по-скоро, че сте наясно, че единственото, което е под ваш контрол настоящето и притеснението за неща, върху които не можете да повлияете, няма да ви помогнат. [3, 6, 7]

4. Постигнали сте цел (и имате няколко, които искате да постигнете)

Хората, които си поставят цели, са склонни да бъдат по-доволни от живота си от тези, които не го правят. И има смисъл. След като постигнете дадена цел, ще бъдете необикновено щастливи, особено ако тя е свързана с една от страстите ви. Разбира се, целта е да бъде реалистична и постижима в рамките на определен период от време. Процесът на постигане на нещата може да бъде задоволителен сам по себе си; усещането за „пътуване с надежда“ понякога е по-приятно от „пристигането“ на дестинацията.

Професорът по психология от университета Карлтън Тимъти Пичил обясни в есе от 2008 г., че преследването на страстите ни кара да се чувстваме добре.

Еволюцията на нашите цели ни кара да се чувстваме по-щастливи и по-доволни от живота. Интересното е, че положителните емоции имат потенциала да мотивират целенасочено поведение и волеви процеси, които са необходими за по-нататъшен напредък или постигане на целите. [3]

5. Спи спокойно през нощта

Проучване на университета Корнел установи, че тези, които имат постоянни положителни емоции, обикновено имат по-добър сън. Изследователите проучиха 100 участници и установиха, че тези, чиито реакции са предимно отрицателни, са склонни да страдат по отношение на качеството на съня в сравнение с тези със стабилна и оптимистична перспектива.

Хората съобщават за проблеми със съня повече от всякога в днешно време и отдават много борба на хиперактивен ум. Ако можете да влезете в състояние на сън доста лесно, вероятно сте се научили как да контролирате мислите си. Също така, лекият преход от будност към сън също може да сочи към пълноценен и умишлен живот. Ако се чувствате доволни от живота си, вероятно няма да имате много причини да се притеснявате, което ще ви помогне да заспите по-лесно.

Да си добре отпочинал е ключов компонент за щастлив живот. Количеството сън, от което се нуждаем, варира от човек на човек, но повечето от нас се нуждаят от 8 часа на нощ, за да се чувстват отпочинали. [2, 4, 5]

6. Направете нещо, което ви плаши

Е, това не изглежда като удоволствие, поне не в началото, но след като преодолеете страховете си, можете бавно да започнете да се наслаждавате на нещо, което ви плаши, дори ако не осъзнавате, че се случва. Това може да бъде всичко, говорене пред публика, общуване с хора, които не познавате, отказ от „токсичните“ хора в живота ви, гледане на филм на ужасите, ваканция на остров, пътуване със самолет за първи път, гмуркане, скокове с парашут и др. Проучванията показват, че ендорфините, които се отделят, адреналинът, който е висок, ви доставят удоволствие и са отговорни за вашето щастие.

7. Смейте се на глас

Кога за последен път се засмяхте, докато почувствахте, че боли корема? Но колко от нас се смеят от сърце всеки ден, отделяйки се от стреса и напрежението през деня? Много малко. Винаги, когато правите това, не само ще увеличите кръвообращението си, но и имунната си система, но ще се чувствате по-добре и по-щастливи.

Смейте се на глас както отвътре, така и отвън. Давайте на всеки ден шанс да бъдете най-красивата в живота си. [3]

8. Не се страхувайте от промяната

Единственото постоянно нещо в живота е промяната. Независимо дали ни харесва или не, всички ние преминаваме през промени на всеки етап от живота и един щастлив и доволен човек ще се справи с тези промени. Вместо да се придържа към миналото или да се тревожи как ще се справи със случващото се, тя е отворена за новите възможности, които животът предлага. Щастливите хора знаят как да възприемат промяната и да търсят светлата, положителна страна във всяка ситуация, независимо къде ги изненадва животът.

Изберете да реагирате на живота, а не да реагирате на него. Ще имате повече контрол и ще можете да се адаптирате по-добре. Останете отворени за възможностите, които промяната може да донесе. [6, 7]

9. Имате страст

В допълнение към ежедневната си работа, вероятно прекарвате известно време в развлекателни или творчески дейности, които ви харесват. Дори ако имате само няколко часа седмично, за да се посветите на хобитата си, можете да използвате това време, за да оставите настрана всички житейски напрежения, да се отпуснете и да се отпуснете. Може би имате градина, пишете поезия, правите плетени пуловери, бягате маратони или обучавате деца след работа.

Понякога това е всичко, от което се нуждаете за пълноценен живот, това е, което кара сърцето ви да трепери от радост. Това е единственото нещо, което никой не може да промени във вас, нещо, което можете да продължите да правите, дори ако нещо друго не работи. [4, 5]

10. Не ви интересува какво мислят другите

Ако се чувствате комфортно да живеете извън границите на социалните норми и не се притеснявате какво казват другите за това как живеете, вие сте част от рядка група хора. Много хора не си позволяват да надхвърлят определени граници, да се развиват, защото се грижат твърде много за начина, по който другите ги възприемат и не обръщат достатъчно внимание на начина, по който възприемат себе си. Денят, в който кажете спрете и спрете да мислите за това, което другите мислят за вас, е денят, в който започвате да живеете истински.

заключения

Щастието е състояние на ума. Животът е пълен с прости удоволствия, това са даровете на живота, които всеки подсъзнателно празнува по уникален начин.
Щастието не е дестинация, а начин на живот. Можем да направим изкуство от живот. Следвайте щастието си и Вселената ще ви отвори врати там, където имаше само стени.
„Да очакваш някой друг да те направи щастлив е най-добрият начин да бъдеш нещастен.“

Авторско право ROmedic: Статията е под закрила на авторските права. Възпроизвеждането, дори частично, е забранено!

Неприятната миризма на тялото, която може да дойде от всеки регион, където има потни жлези, не представлява.

Препоръчва се в повечето диети за отслабване, особено защото не съдържа въглехидрати.

Кафето е началото на сутрините за много от нас, но консумираното в излишък може да наруши общото състояние.

Какво ме радва? Как мога да бъда по-щастлив? Това са въпроси, които са тревожили и древните философи.

Бременността е специално време в живота на жената, в което тялото, психическото състояние и емоциите.

Щастието се влияе от нивото на хормоните, които мозъкът ни отделя. Разберете кои са тези.