Как различните напитки влияят на тялото ни

1. Вода

Обикновената вода постоянно участва в обработката на важни за живота елементи, поради което е изключително необходима за всеки организъм. Напитки като сода и сок съдържат вещества, които не винаги са желани за организма, а чай, кафе и мляко нарушават усвояването на желязото. Забранено е да ги пиете в големи количества, поради което те не могат да бъдат пълноценна алтернатива на обикновената вода.

2. Мляко

Млякото съдържа огромен брой полезни елементи, но не всеки е в състояние да усвои лактозата, която се съдържа в него. Това се дължи на липсата на определени ензими в организма. В този случай млякото може да доведе до болки в стомаха, гадене, диария или запек.

3. Чай

Поради наличието на кофеин, черният чай добавя жизненост, но влошава усвояването на желязо, цинк и калций. Следователно ще бъде по-правилно да пиете чай преди празника или малко време след края му.

Зеленият чай се счита за по-здравословен от черния. Той е богат на флавоноиди и полифеноли, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Не е препоръчително обаче да комбинирате зеления чай със захар, мляко или лимон - това намалява неговата полезност. Не е необходимо да използвате чай от бутилки, който се продава в магазините, защото съдържа лимонена киселина.

4. Кафе

Тази напитка е полезна за хора с ниско кръвно налягане, както и за здрав човек. За хора със слабо сърце или слаби съдове кафето може да бъде опасно. Освен това е нежелателно да се пие кафе за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, нервната или сърдечно-съдовата система.